سفارش تبلیغ
صبا
  • + بعد از هیتلر همه ی آلمان درک کردند که او چه بلایی بر سر کشور و زیربناهای آن آورده است. اما یک چیز نابودشده هم بود که فقط ما روشنفکران آن را می فهمیدیم و آن خیانت هیتلر به "کلمات" بود. خیلی از کلمات شریف دیگر معانی خودشان را از دست داده بودند، پوچ شده بودند، مسخره شده بودند، عوض شده بودند، اشغال شده بودند. کلماتی مانند آزادی ، آگاهی ، پیشرفت ، عدالت! آدم کجا بودی | هاینریش بل
  • + قبل از قضاوت کردن نمی اندیشیم و بعد از آن حتی خود را سرزنش هم نمی کنیم. صادق هدایت
  • + شانس و سرنوشت را برتر از اراده و خواست خود می دانیم. صادق هدایت
  • + وعده دادن و عمل نکردن به آن یک عادت عمومی برای همه ما شده است. صادق هدایت
  • + اول ساختمان را می سازیم بعد برای لوله کشی، کابل کشی و غیره صدها جای آن را خراب می کنیم. در شهرسازی هم از چنین مهارتی برخورداریم. صادق هذایت
  • + تنبیه برایمان راحت تر از تشویق است. صادق هدایت
  • + غالبا افراد چاپلوس بین ما ایرانیان موقعیت بهتری دارند. صادق هدایت
  • + اعتقاد داریم که گربه را باید در حجله کشت. صادق هذایت
  • + اکثرا رابطه را به ضابطه ترجیح می دهیم. صادق هدایت
  • + در غالب خانواده ها فرزندان باید از والدین حساب ببرند، به جای اینکه به آنها احترام بگذارند. صادق هذایت

1 2 3 4 5 >> >

 

 

خلاصه:یکی از علت‌های مهم که در پیدایش پیری زودرس مؤثر است تنش‌های شدید و غم و غصه‌های ناگهانی است که می‌تواند انسان را در یک شب، سال‌ها پیر و فرسوده کند. مرگ عزیزان، به خطر افتادن آبرو، صدمه دیدن حیثیت اجتماعی، شکست‌های ناگهانی در راه عشق و محبت، بی‌وفایی، خیانت‌های غیرقابل پیش‌بینی و دور از انتظار و ... می‌توانند سبب پیری زودرس شوند...

 1- افزایش فشارهای عصبی و روحی

یکی از علت‌های مهم که در پیدایش پیری زودرس مؤثر است تنش‌های شدید و غم و غصه‌های ناگهانی است که می‌تواند انسان را در یک شب، سال‌ها پیر و فرسوده کند. مرگ عزیزان، به خطر افتادن آبرو، صدمه دیدن حیثیت اجتماعی، شکست‌های ناگهانی در راه عشق و محبت، بی‌وفایی، خیانت‌های غیرقابل پیش‌بینی و دور از انتظار و ... می‌توانند سبب پیری زودرس شوند.

2- حسادت و خودخوری

شاید به نظر عده‌ای، سخن به میان آوردن از حالاتی روحی به نام حسادت در این مجموعه لزومی نداشته و بی‌ربط باشد، ولی این موضوع با زیبایی پوست و چهره‌ی انسان رابطه‌ای تنگاتنگ دارد. حسادت همانند آتش سیگار، صاحب خود را از درون به خاکستر مبدل می‌کند. انسان حسود بدترین بلا و دشمن را در قلب و روح خود دارد و به قول معروف "انسان حسود دائماً در بلا و در حال گداختن است". فرد حسود در کام آتشین حسادت به زغال و سپس به خاکستر مبدل خواهد شد. فرد حسود نه تنها دچار پیری زودرس می‌شود، بلکه در بعضی مواقع دیده شده که شخص در مراحل حاد، دچار مرگ ناگهانی نیز شده است.

خوشا به حال افرادی که سعی می‌کنند دارای حسن خلق، نظر بلند و دریا دلی باشند که در کنار این خصائل، پرهیز از خودخوری هم به دست می‌آید. در آخر می‌توان ادعا کرد که زیبایی اخلاق و بی‌آلایشی باطن در خطوط چهره و دل‌نشین بودن سیمای انسان متجلی می‌شود.

پروتئین‌ها و ویتامین‌های A، C، E نه تنها با عوامل ایجاد پیری در بدن مقابله می‌کنند، بلکه وظایف اساسی دیگری نیز در تأمین زیبایی و سلامت پوست بدن شما ایفا می‌کنند.

3- استفاده‌ی بی‌رویه از فرآوردههای آرایشی- بهداشتی با شعار دروغین گیاهی

مصرف بیش از اندازه‌ی مواد شیمیایی آرایشی حتی با ادعای خارجی بودن یا گیاهی بودن، نتیجه‌ای جز خرابی و فرسودگی را پوست ندارد. مثلاً مصرف مداوم مداد چشم، خط لب و امثال آن‌ها با گذشت زمان، در همان ناحیه پوست را دچار چین و چروک و نازیبایی می‌کند و پوست چنان گرفتار حفره و شیار می‌شود که هر روز بیش‌تر از روز قبل، باید از مواد پر کننده‌ی آرایشی و کرم پودرهای گوناگون کمک بگیرد تا فرو رفتگی و شیارهای پوست را پُر کند. غافل از اینکه با این رویه می‌توان آینده‌ی نسبتاً نامطلوبی را برای پوست پیش‌بینی کرد.

بنابراین می‌توان حداقل هفته‌ای 3 تا 4 مرتبه پوست این نواحی را با عصاره‌های روغنی هویج و گل همیشه بهار و امثال آن‌ها یا فرآورده‌های تهیه شده از آن‌ها تقویت کرد.

4- اپیلاسیون بیرویه و نامناسب موها

اپیلاسیون بی‌اندازه و مکرر می‌تواند پوست را دچار پیری زودرس نماید. در ضمن الکترولیز زیاد پیاز موهای زائد، نیز همین نتیجه را می‌دهد.

5- تغذیه نامناسب

پروتئین‌ها و ویتامین‌های A، C، E نه تنها با عوامل ایجاد پیری در بدن مقابله می‌کنند، بلکه وظایف اساسی دیگری نیز در تأمین زیبایی و سلامت پوست بدن شما ایفا می‌کنند.

 ویتامین A در غذاهایی مانند: جگر، شیر، زرده‌ی تخم مرغ و سبزیجات تازه مانند هویج، اسفناج و تره وجود دارد. این ویتامین درترمیم بافت‌های بدن، نقش بسیار پراهمیتی دارد. ویتامین A نوسازی پوست را افزایش می‌دهد.

 ویتامین C نیز در مکانیسم تولید کلاژن و حفظ عملکرد صحیح و دقیق دستگاه ایمنی بدن ضروری است. مصرف خوراکی ویتامین C به کشسانی پوست کمک می‌کند، از بروز پارگی و زخم جلوگیری می‌کند. مرکبات مانند پرتقال، گریپ‌فروت، انواع لیمو و نارنگی از غنی‌ترین منابع ویتامین C هستند. غیر از مرکبات، ویتامین C در کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سایر سبزیجات و میوه‌های تازه موجود است.

 ویتامین E هم در رشد و نمو بدن بسیار نقش دارد. بهترین منابع غذایی ویتامین E شامل: آجیل، مارگارین و روغن‌های گیاهی مثل: روغن جوانه گندم، سویا، بادام، گردو، فندق، ذرت، دانه کتان و زیتون است.

6- عدم استراحت

استراحت و خواب کافی سبب خون‌رسانی مناسب به پوست و تغذیه‌ی ایده آل آن می‌شود. بر عکس در صورت کم‌خوابی و عدم استراحت کافی، خون لازم برای تغذیه‌ی پوست فراهم نمی‌شود و می‌تواند سبب خستگی و فرتوت شدن پوست شود. خواب کافی همانند ویتامین‌ها، یکی از بهترین روش‌های حفظ سلامتی و شادابی پوست است.

 

منبع:

سایـت راسخون


اولین دیدگاه را شما بگذارید بهداشت فردی ،

  

 

بهداشت و علم پزشکی در اسلام

چنانکه بهداشت جنبه پیش گیرانه دارد و علم پزشکی، جنبه درمانی، روایات شریف بر امر بهداشت و نظافت تاکیدات زیادی دارند. پیامبر اکرم ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمودند: تا آنجا که می توانید نظافت و بهداشت را رعایت کنید. زیرا اسلام بر نظافت بنا شده است و فقط انسان پاکیزه وارد بهشت می شود.[1] همچنین امام رضا ـ علیه السّلام ـ نظافت و پاکیزگی را از صفات انبیاء الهی می دانند.[2] و نیز، پیامبر اکرم ـ صلّی الله علیه و آله ـ برای اینکه مخاطبان خود را به حفظ بهداشت و نظافت تشویق نماید، می فرماید: خداوند متعال خود پاک و پاکیزه است و نظافت و پاکی را دوست دارد.[3]

حال که ضرورت و اهمیت بهداشت از نظر اسلام روشن شد و ما می خواهیم مسلمان واقعی و محبوب خداوند متعال باشیم باید بهداشت را در زمینه های مختلف مراعات کنیم؛ برای رسیدن به این هدف باید ابتدا انواع بهداشت و توصیه های آن را بشناسیم.

انواع بهداشت عبارتند از

الف) بهداشت غذایی ب) بهداشت فردی ج) بهداشت عمومی د) بهداشت جنسی ه) بهداشت روانی. برای رعایتِ اختصار این نوشتار، و اهمیت «بهداشت روانی» آنرا در مقاله ای مستقل معرفی می نمائیم[4] و به انواع دیگر بهداشت اشاره می کنیم:

الف) بهداشت غذایی

1 ـ دعوت به غذاهای پاک و پاکیزه (طیب)

«ای مردم از آنچه در زمین است، حلال و پاکیزه را تناول کنید.»[5]

2 ـ ممنوعیت غذاهای غیر بهداشتی (خبیث)

«و (آن رسول) بر آنان، هر غذای پاکیزه و مطبوع را حلال و هر چیز پلید و منفور را حرام می گرداند.»[6]

3 ـ ممنوعیت گوشت مردار و خوک

«همانا او گوشت مردار و خوک و... را بر شما حرام کرد و... »[7]

4 ـ ممنوعیت نوشیدن خون و شراب[8]

دکتر محمد علی رضائی، در مورد ممنوعیت گوشت مردار و خوک و خون و شراب، بحث های علمی و پزشکی مفیدی نموده اند و نظرات پزشکان متعددی را جمع آوری کرده است.[9]

5 ـ سفارش در مورد سبزیجات

نقل می کنند که حضرت علی ـ علیه السّلام ـ بر سفره ای نمی نشستند الا اینکه بر آن سبزی باشد[10] و برای میوه ها و سبزیجات خواص زیادی ذکر فرمودند که برای اختصار به معرفی منبع آن، بسنده می شود.[11]

توصیه های بهداشتی در مورد غذا خوردن: امام علی ـ علیه السّلام ـ فرمود: کسی که دوست دارد، خیر خانه اش، زیاد شود، قبل از شروع به غذا خوردن وضو بگیرد... [12]. همچنین، حضرت علی ـ علیه السّلام ـ در توصیه ای به امام حسن ـ علیه السّلام ـ به خصلت هایی اشاره نمودند که انسان را از طب بی نیاز می کند. بر سفره منشین الا وقتی که اشتها داری و خوب غذا را بجو... »[13]

 

 

انواع بهداشت

بهداشت فردی:

بهداشت مو

بهداشت دست وپا

بهداشت دهان ودندان

بهداشت پوست(بدن)

بهداشت چشم

بهداشت گوش

بهداشت عمومی ومحیط :

 نظافت وتمیز کردن

دورکردن آلودگی ها(دفع بهداشتی زباله ها)

بهداشت مواد غذایی :

بهداشت فرد یا افرادیکه با مواد غذایی سروکار دارند.

سلامت مواد غذایی

بهداشت نگهداری

بهداشت توزیع

انواع بهداشت

 

خلاصه:چنانکه بهداشت جنبه پیش گیرانه دارد و علم پزشکی، جنبه درمانی، روایات شریف بر امر بهداشت و نظافت تاکیدات زیادی دارند. پیامبر اکرم ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمودند: تا آنجا که می توانید نظافت و بهداشت را رعایت کنید.

بهداشت و علم پزشکی در اسلام:
چنانکه بهداشت جنبه پیش گیرانه دارد و علم پزشکی، جنبه درمانی، روایات شریف بر امر بهداشت و نظافت تاکیدات زیادی دارند. پیامبر اکرم ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمودند: تا آنجا که می توانید نظافت و بهداشت را رعایت کنید. زیرا اسلام بر نظافت بنا شده است و فقط انسان پاکیزه وارد بهشت می شود.[1] همچنین امام رضا ـ علیه السّلام ـ نظافت و پاکیزگی را از صفات انبیاء الهی می دانند.[2] و نیز، پیامبر اکرم ـ صلّی الله علیه و آله ـ برای اینکه مخاطبان خود را به حفظ بهداشت و نظافت تشویق نماید، می فرماید: خداوند متعال خود پاک و پاکیزه است و نظافت و پاکی را دوست دارد.[3]

حال که ضرورت و اهمیت بهداشت از نظر اسلام روشن شد و ما می خواهیم مسلمان واقعی و محبوب خداوند متعال باشیم باید بهداشت را در زمینه های مختلف مراعات کنیم؛ برای رسیدن به این هدف باید ابتدا انواع بهداشت و توصیه های آن را بشناسیم.

 

انواع بهداشت عبارتند از:
الف) بهداشت غذایی ب) بهداشت فردی ج) بهداشت عمومی د) بهداشت جنسی ه) بهداشت روانی. برای رعایتِ اختصار این نوشتار، و اهمیت «بهداشت روانی» آنرا در مقاله ای مستقل معرفی می نمائیم[4] و به انواع دیگر بهداشت اشاره می کنیم:
الف) بهداشت غذایی:

1 ـ دعوت به غذاهای پاک و پاکیزه (طیب): «ای مردم از آنچه در زمین است، حلال و پاکیزه را تناول کنید.»[5]

 

2 ـ ممنوعیت غذاهای غیر بهداشتی (خبیث): «و (آن رسول) بر آنان، هر غذای پاکیزه و مطبوع را حلال و هر چیز پلید و منفور را حرام می گرداند.»[6]

 

3 ـ ممنوعیت گوشت مردار و خوک: «همانا او گوشت مردار و خوک و... را بر شما حرام کرد و... »[7]

 

4 ـ ممنوعیت نوشیدن خون و شراب:[8] دکتر محمد علی رضائی، در مورد ممنوعیت گوشت مردار و خوک و خون و شراب، بحث های علمی و پزشکی مفیدی نموده اند و نظرات پزشکان متعددی را جمع آوری کرده است.[9]

 

5 ـ سفارش در مورد سبزیجات: نقل می کنند که حضرت علی ـ علیه السّلام ـ بر سفره ای نمی نشستند الا اینکه بر آن سبزی باشد[10] و برای میوه ها و سبزیجات خواص زیادی ذکر فرمودند که برای اختصار به معرفی منبع آن، بسنده می شود.[11]

 

6- توصیه های بهداشتی در مورد غذا خوردن: امام علی ـ علیه السّلام ـ فرمود: کسی که دوست دارد، خیر خانه اش، زیاد شود، قبل از شروع به غذا خوردن وضو بگیرد... [12]. همچنین، حضرت علی ـ علیه السّلام ـ در توصیه ای به امام حسن ـ علیه السّلام ـ به خصلت هایی اشاره نمودند که انسان را از طب بی نیاز می کند. بر سفره منشین الا وقتی که اشتها داری و خوب غذا را بجو... »[13]

 

ب) بهداشت فردی: در دین ما مسائلی مطرح شده که یکی از آثار آن بهداشت و نظافت است و حکمت هایی نیز دارد که خداوند جهان به آن عالم است.

1 - وضو: با واجب شدن وضو برای هر نماز، هر مسلمان در 24 ساعت حداقل سه بار باید دست و صورت خود را بشوید.

 

2 - غسل: در اسلام غسل های واجب و غسل های بسیار زیاد مستحبی وجود دارد (مثل غسل جمعه) که یکی از اسرار بی شمار این غسل ها، بهداشت و نظافت می تواند باشد. البته حکمت هایی نیز دارد که ما انسان ها بخاطر محدودیت درک به کنه آن نمی رسیم.

 

3 - پاکیزگی لباس: که یکی از شرط های لباس نماز گزار است و هر مسلمان برای 5 نماز واجب خود باید لباس تمیز و پاکیزه بپوشد در غیر نماز هم مسلمان باید لباس پاکیزه بپوشد. پیامبر اکرم ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمودند: هر کس لباس می گیرد (و می پوشد) باید آنرا پاکیزه کند.»[14]

 

4 ـ بهداشت دهان و دندان: امام علی ـ علیه السّلام ـ فرمودند: مسواک زدن، پاک کننده دهان است و مورد رضای خداوند.[15] همچنین فرمودند: با خلال کردن، غذا (در لای دندانها) نمی ماند و بو نمی دهد و لذا حضرت ـ علیه السّلام ـ به خلال کردن و نوع چوب آن سفارش می فرمودند.[16]

 

5 ـ کوتاه کردن شارب (سبیل، موی روی لب): امام علی ـ علیه السّلام ـ: گرفتن شارب را نوعی نظافت می دانند.[17]

 

6 ـ حمام: مولا علی ـ علیه السّلام ـ در تعریف و تمجید از این مکان فرمودند: «چه جای خوبی است حمام که به یاد آتش جهنم می اندازد و چرک را می برد.»[18]

 

7 ـ حجامت: آن حضرت ـ علیه السّلام ـ این کار را موجب سلامتی بدن و استحکام عقل، می دانند.[19] و دستورات و مطالب دیگری که به این تعداد بسنده می شود.

 

ج) بهداشت عمومی: برای نمونه می توان دو مورد زیر را مورد توجه قرار دهیم:

1 ـ جمع آوری زباله: مولا علی ـ علیه السّلام ـ فرمودند: دستمال آلوده را در خانه نگذارید زیرا محل رشد شیطان (میکروب) است.[20]

 

2 ـ بهداشت خانه: امام باقر ـ علیه السّلام ـ فرمودند: «جارو کشیدن خانه، فقر را می برد.»[21] و امام علی ـ علیه السّلام ـ فرمودند: خانه هایتان را از تار عنکبوت پاک کنید و الا باعث فقر می شود.[22] و نیز فرمودند: خاکروبه را پشت در قرار ندهید زیرا محل شیطان (میکروب) است.[23]

 

د) بهداشت جنسی: در مسایل بهداشت جنسی مسائلی مطرح شده که علم روز نیز آن را تاکید کرده است.
ـ ممنوعیت آمیزش با زنان در حالت عادت ماهیانه: قرآن می فرماید: «و از تو درباره حیض سوال می کنند، بگو چیز زیان باری است و لذا در حالت قاعدگی از زنان کناره گیری نمائید و با آنها نزدیکی ننمائید تا پاک شوند.»[24]
ـ ممنوعیت زنا: که قرآن از آن به «فاحشه» یاد کرده است.[25]
ـ ممنوعیت هم جنس بازی (لواط)[26]
ـ ممنوعیت استمنا (خود ارضائی) که حرام است.[27]

 


اولین دیدگاه را شما بگذارید بهداشت فردی ،

  

 

از نظر کالبدشناسی، گوش شامل سه قسمت بیرونی، میانى و درونى است .

 
 
 
 

   گوش بیرونى

 

  لاله‌گوش

در اغلب حیوانات متحرک است و به طرف منبع صوتى متمایل مى‌شود ولى در انسان ثابت است و با حرکت سر به طرف منبع صوتى متوجه مى‌گردد. لاله گوش انسان در حقیقت سه نقش عمده بر عهده دارد که عبارتند از: جمع‌آورى امواج صوتی، هدایت آنها به مجراى شنوایی، تشخیص جهت آنها، به‌گونه‌اى که اگر چین‌خوردگى‌هاى لاله گوش را از موم پر کنند میزان شنوایى و هم‌چنین قدرت تشخیص جهت صوت در انسان کاهش مى‌یابد. دو لاله گوش در انسان طورى قرار گرفته‌اند که از برگشت صداى خود انسان جلوگیرى مى‌کنند. ضمناً چون گوش‌ها در دو طرف سر واقع شده‌اند، اختلاف زمانى که در درک صدا به‌وسیله دو گوش به‌وجود مى‌آید منجر به تشخیص جهت آن مى‌گردد. بنابر این امواج صوتى به‌وسیله? لاله گوش و چین‌خوردگى‌هاى آن جمع‌آورى مى‌شوند و از طریق مجراى شنوایى پرده? صماخ را متأثر مى‌سازند.

 

  مجراى شنوایى

این مجرا لوله‌اى شکل و به‌طول 2 تا 3 سانتى‌متر است و ارتعاشات صوتى از طریق آن به پرده? صماخ، که در انتهاى آن قرار دارد مى‌رسند.

 

   پرده? صماخ

طبل گوش یا پرده? صماخ غشایى است که به‌وسیله اصوات با فرکانس‌هاى متفاوت "صداهاى قابل شنیدن" مرتعش مى‌شود و چون میزان کشش آن در مرکز و کناره‌هاى آن فرق مى‌کند، قسمت‌هاى مختلف آن به‌وسیله فرکانس‌هاى معین ولى متفاوت مرتعش مى‌گردند. اصوات زیر قسمت‌هاى مرکزى و اصوات بم کناره‌هاى پرده? صماخ را به ارتعاش در مى‌آورند.

 

  گوش میانى

این قسمت از گوش، محفظه‌اى استخوانى است که به‌وسیله? دو دریچه? بیضى و گرد از گوش داخلی، و به‌وسیله? پرده? صماخ از گوش خارجى جدا مى‌شود و نیز از طریق مجرایى به نام شیپور اوستاش این است که فشار دو طرف پرده صماخ را متعادل مى‌سازد. ارتعاشات صوتى از طریق گوش خارجى به گوش میانى مى‌رسد و از آنجا به گوش داخلى منتقل مى‌شود. گوش میانى ضمن عمل انتقال صوت، عمل تخفیف‌کننده? ارتعاشات شدید صوتى را نیز انجام مى‌دهد ولى هرگاه شدت صوت از حد معینى تجاوز کند گوش داخلى صدمه خواهد دید.

 

   گوش داخلى

گوش داخلى به علت داشتن پیچ و خم‌هاى آن به "لابیرنت" موسوم شده است و عمل آن از نظر شنوایى این است که ارتعاشات صوتى را به یاخته‌هاى شنوایى برساند و آنها را به تکانه‌هاى عصبى تبدیل کند. گوش داخلى شامل سه بخش دهلیز، مجارى نیم‌دایره، حلزون مى‌باشد. دهلیز و مجارى نیم‌دایره مخصوص عمل تعادل و حلزون ویژه عمل شنوایى است.

 


اولین دیدگاه را شما بگذارید بهداشت فردی ،

  

 

 

 

آیا یک سخنرانی یا ارائه‌ی مطلب مهم پیش‌ رو دارید؟ حتی یک ایده‌ی فوق‌العاده هم چنانچه درست بیان نشود، ارزش خود را برای مخاطب از دست خواهد داد. با ما همراه باشید تا 31موردی را که می‌توانند سخنرانی موفقیت آمیز و جذاب شما را به‌معنای واقعی کلمه نابود کنند، به شما معرفی می‌کنیم

1. عبارات من‌درآوردی

گاهی برای اینکه عبارتی در خاطرمان بماند، ممکن است از کنار هم قرار دادن حروف اول کلمات، یک سری کلمات و اصطلاحات بسازیم. این عبارات ساختگی و من‌درآوردی برای خود شما بامفهوم هستند، اما این مسئله در مورد مخاطبان‌تان صدق نمی‌کند. بهتر است در سخنرانی خود از عبارات من‌درآوردی استفاده نکنید، چراکه در ذهن مخاطبان شما نخواهند ماند و به‌احتمال زیاد برای آنها نامفهوم خواهد بود.

 

2. استفاده‌ی افراطی از مخفف‌ها

 

 

استفاده‌ی درست و به‌جا از عبارات مخفف به شما کمک می‌کند تا از تکرار عبارت‌های ترکیبی طولانی اجتناب کنید اما استفاده‌ی افراطی و پی‌درپی از مخفف‌ها، کیفیت سخنرانی شما را کم می‌کند.

 

3. جملات طولانی و پیچیده

وقتی از جملات و عباراتی استفاده می‌کنید که فهم آن برای مخاطب سنگین و پیچیده است یا به عبارتی لقمه را دور سر خودتان می‌پیچانید، این تصور در ذهن مخاطب ایجاد می‌شود که شما نسبت‌به موضوع سخنرانی، تسلط و آگاهی کافی ندارید.

 

 

4. استفاده از تلفن

در حین سخنرانی نه با کسی تماس بگیرید و نه به تماس‌های دریافتی پاسخ دهید. برای خودتان و مخاطب‌تان احترام قائل شوید.

 

5. عکس‌های نامناسب

در اسلایدهایتان، از عکس‌های بی‌ربط به موضوع استفاده نکنید.

 

6. کلیشه‌ها

استفاده از عبارت‌ها و جملات کلیشه‌ای اصالت شما و سخنرانی شما را زیر سؤال می‌برد، سعی کنید جملات مخصوص به خودتان را هنگام سخنرانی به‌کار ببرید. استفاده از کلیشه‌ها، نوعی بی‌احترامی به مخاطب نیز هست، برای مخاطب خود وقت بگذارید و از تکرار جملات و مطالب دیگران بپرهیزید.

 

7. نمودارهای پیچیده

نمودارها معمولا برای خلاصه‌سازی و تفهیم آسان مطلب به مخاطب استفاده می‌شوند، اگر نمودارهایی که در سخنرانی استفاده می‌کنید، نیاز به توضیح مفصل از طرف شما دارند، بهتر است آنها را ساده‌تر کنید.

 

8. صحبت در مورد پیشینه‌ی شرکت

مطمئن باشید بیشتر مخاطبان تمایلی به شنیدن پیشینه‌ی‌ سازمان و شرکت شما ندارند و حتی گوش‌دادن به آن‌ را خسته‌کننده می‌دانند.

 

9. آمار غلط

عده‌ی بسیار کمی از شنوندگان، اطلاعات غلط و قدیمی را باور خواهند کرد.

 

10. طولانی شدن زمان سخنرانی

 

 

معمولا جلب توجه مخاطب برای بیشتر از 20دقیقه کار دشواری است. پس بهتر است مدت سخنرانی شما زیاد طولانی نشود.

 

11. تخلیه‌ی اطلاعات

ارائه‌ی حجم زیادی از اطلاعات به شنونده بدون ارائه‌ی توضیحات مناسب سودی ندارد و در ذهن مخاطب باقی نمی‌ماند.

 

12. اسلایدهای بی‌ربط

بیان مطالبی که مخاطب نیازی به آنها ندارد، تنها موجب هدررفتن زمان و انرژی خواهد شد.

 

13. جک تعریف نکنید

حتی کمدین‌ها هم سر صحنه جک تعریف نمی‌کنند. تعریف جک هنگام سخنرانی، ارائه‌ی شما را خراب می‌کند.

 

14. پرش بین اسلایدها

اسلایدهای خود را قبل سخنرانی به بهترین نحو مرتب کنید تا در حین سخنرانی مدام بین اسلایدها جلو و عقب نروید، در صورت لزوم اسلایدها را تکرار کنید.

 

 

15. روشن گذاشتن میکروفن

 

 

ممکن است قبل سخنرانی یا بعد از آن چیزی بگویید که نیازی نیست تا مخاطبان‌تان بشنوند، پس حواس‌تان به میکروفن باشد.

 

16. کلمات یا صداهای نامفهوم

به‌کاربردن کلماتی مثل «در واقع»، «مثلا» یا صداهای نامفهوم مثل «امم»، هنگامی‌که در بین سخنرانی به چیزی فکر می‌کنید، چندان جالب و حرفه‌ای نیست.

 

17. وجود مواردی که حواس مخاطب را پرت می‌کنند

شما کمتر از 10ثانیه فرصت دارید تا توجه مخاطب‌تان را جلب کنید. پس بهتر است در این مدت تمام توجه مخاطب به شما باشد و اگر چیزی منجر به عدم تمرکز و توجه شما می‌شود، آن را حذف کنید.

 

 

18. ناتوانی در ایجاد انگیزه در مخاطب

یک سخنرانی خوب باید مخاطبان را تشویق کند و واکنش مخاطب را برانگیزد.

 

19. توزیع‌نکردن برگه‌های یادداشت

اگر محتوای سخنرانی شما حاوی مطالبی است که بعدا برای شنوندگان مفید و لازم خواهد بود، بهتر است خلاصه‌ای از سخنرانی را به صورت تیتروار داخل برگه‌ای بنویسید و برگه‌ها را بین مخاطبان توزیع کنید.

 

20. عذر و بهانه‌های شخصی

سعی نکنید تا با بهانه‌هایی مثل «امروز کمی کسالت دارم»، «هیجان دارم» و… آماده‌نبودن‌تان را برای سخنرانی توجیه کنید و سطح انتظار مخاطب را پایین بیاورید.

 

21. روخوانی اسلایدها

البته که مخاطبان شما سواد خواندن دارند و خودشان هم می‌توانند بدون نیاز به شما متن اسلایدها را بخوانند، پس بهتر است اسلایدها را روخوانی نکنید، چراکه این مورد یکی از خسته‌کننده‌ترین کارها از نظر مخاطب است.

 

22. تبلیغ

به‌محض اینکه مخاطب احساس کند شما در حال تبلیغ و بازاریابی هستید، جذابیت سخنرانی شما برای مخاطب از بین می‌رود.

 

23. ردکردن اسلایدها

حتی اگر زمان کمی دارید و باید سخنرانی را به پایان برسانید، اسلایدها را نخوانده رد نکنید.

 

24. حرف‌زدن رو به دیوار

هنگام صحبت با مخاطبان‌تان ارتباط چشمی برقرار کنید و نگاه‌تان را از آنها ندزدید.

 

25. اسلایدهای دنباله‌دار

سعی کنید هر اسلاید شما حاوی مطلب مستقل باشد و از اسلایدهای دنباله‌دار پرهیز کنید.

 

26. ضربه به میکروفن

برخی سخنران‌ها قبل از شروع سخنرانی به میکروفن ضربه می‌زنند و هم‌زمان از مخاطبان سؤال می‌کنند: «آیا صدای من را دارید؟» بهتر است به میکروفن ضربه نزنید.

 

 

27. زیاده‌گویی

 

 

بهتر است در ارائه‌ی اطلاعات به مخاطب افراط نکنید، چراکه این کار باعث کسلی مخاطب خواهد شد که به ادامه‌ی صحبت‌هایتان گوش ندهد.

 

28. داستان‌ سفر

برای مخاطبان‌تان زیاد مهم نیست که در فرودگاه، تاکسی و هتل برای شما چه اتفاقاتی افتاده است.

 

29. طرح سؤال‌های دشوار

پرسیدن سؤال‌هایی که شنوندگان قادر به پاسخ‌گویی آنها نیستند، شما را فردی ازخودراضی جلوه می‌دهد.

 

30. نظرات بی‌اساس

از ارائه‌ی نظراتی که ازلحاظ علمی بی‌پشتوانه هستند، پرهیز کنید.

 

31. اسلایدهای ناخوانا و مبهم

سعی کنید اسلایدهای سخنرانی، هم ازلحاظ مفهوم و محتوا و هم ازلحاظ ظاهری برای مخاطب گیرا و واضح باشد.

 

 

www.chetor.com

 

 

 


اولین دیدگاه را شما بگذارید مقالات فارسی ،

  

 

 

نگاهی به مکانیسم اثر و عوارض مصرف آنها

 

خون یک مایع حیاتی در بدن است که مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌ها و اندام‌های مختلف بدن می‌رساند. برای آنکه خون به‌راحتی در رگ‌ها حرکت کند، باید غلظت مناسبی داشته باشد. غلیظ‌شدن بیش‌ازحد خون و به‌دنبال آن تشکیل لخته خون در بدن باعث گردش خون ضعیف و در برخی موارد سکته قلبی و مغزی می‌شود. پزشکان به‌منظور رقیق کردن خون در افرادی که به‌علت بیماری‌های خاص یا سابقه‌ی سکته‌های مغزی و قلبی، بیشتر در معرض خطر لخته‌شدن خون قرار دارند، معمولا داروهای رقیق کننده خون را تجویز می‌کنند. همراه ما باشید، در این مطلب به معرفی اسامی داروهای رقیق کننده خون و نیز نحوه‌ی اثرگذاری و خطرات آنها می‌پردازیم و در آخر شما را با چند خوراکی رقیق کننده خون آشنا می‌کنیم.

 

 

داروهای رقیق کننده خون داروهایی هستند که باعث می‌شوند خون به‌آسانی در رگ‌ها و شریان‌های شما جریان یابد. این داروها همچنین از تشکیل یا بزرگ‌تر شدن لخته‌های خون جلوگیری می‌کنند. آنها برای درمان برخی از انواع بیماری‌های قلبی، نقص‌های قلبی و سایر بیماری‌هایی که می‌توانند خطر تشکیل لخته‌های خون را افزایش بدهند، به‌کار می‌روند.

 

داروهای رقیق کننده خون می‌توانند در برابر حمله قلبی و سکته مغزی از فرد محافظت کنند اما خطراتی نیز به همراه دارند: به‌عنوان مثال آنها باعث می‌شوند که در صورت بریده‌شدن جایی از بدن‌تان، بیش‌ازحد معمول خونریزی کنید.

 

فواید نجات‌بخش داروهای رقیق کننده خون اغلب بیشتر از خطرات احتمالی‌شان است. بااین‌حال مهم است که قبل از شروع مصرف آنها از فواید و خطرات احتمالی‌شان آگاه شوید.

 

داروهای رقیق کننده خون کدامند؟

دو نوع رقیق کننده خون وجود دارد. اولین نوع، داروهای ضدانعقاد خون نامیده می‌شوند. اینها مانع لخته‌شدن خون شما یا تبدیل‌شدن آن به توده‌های جامدی از سلول‌ها می‌شوند که به‌هم می‌چسبند. این نوع رقیق‌کننده‌ها اغلب به شکل قرص هستند. برخی از داروهای معروف در این دسته عبارتند از:

 

آپیکسابان (اِلیکوییس)؛

دابیگاتران (پراداکسا)؛

ادوکسابان (ساوایسا)؛

فونداپارینوکس (آریکسترا)؛

هپارین (فراگمین، اینوهپ و لُوِنوکس)؛

ریواروکسابان (زارلتو)؛

وارفارین (کومادین، جانتُوِن).

سایر انواع قوی‌تر این داروهای رقیق کننده خون به شکل آمپول یا از طریق تزریق داخل وریدی در بیمارستان یا خانه تجویز می‌شوند. معروف‌ترین آنها عبارتند از هپارین و فونداپارینوکس.

 

 

دسته‌ی دوم از داروهای رقیق کننده خون داروهای ضدپلاکت نامیده می‌شوند. این داروها ذرات کوچک خون به نام پلاکت‌ها را هدف می‌گیرند. آنها به شکل قرص موجودند.

 

اسم قرص های رقیق کننده خون (ضدپلاکت‌ها):

 

آسپرین؛

کلوپیدوگرِل (پلاویکس)؛

دی‌پیریدامول (پرزانتین)؛

پراسوگرل (افینت).

داروهای رقیق کننده خون چگونه عمل می‌کنند؟

داروهای رقیق کننده خون درواقع خون شما را رقیق نمی‌کنند یا لخته‌ها را نمی‌شکنند. اما از غلیظ‌‌تر شدن خون و تشکیل لخته‌های جدید جلوگیری می‌کنند؛ همچنین می‌توانند رشد لخته‌های فعلی را کُند سازند.

 

برخی از داروهای ضدانعقاد، این کار را به‌وسیله‌ی مهار فعالیت ویتامین K کبد انجام می‌دهند. بدن شما برای ساخت پروتئین‌هایی به نام فاکتورهای انعقادی به ویتامین K نیاز دارد. اینها به سلول‌های خون و پلاکت‌ها (ذرات کوچک سلول‌های خون) کمک می‌کنند به یکدیگر متصل شوند.

 

داروهای ضدپلاکت مانع چسبیدن پلاکت‌ها به یکدیگر و به دیواره‌های رگ‌های خونی می‌شوند. این داروها ضعیف‌تر از داروهای ضدانعقادی هستند. آنها به‌جای درمان لخته‌های فعلی اغلب برای افرادی تجویز می‌شوند که در معرض خطر تشکیل لخته‌های خون آتی قرار دارند.

 

چه کسانی به داروهای رقیق کننده خون نیاز دارند؟

هر سال حدود 2تا 3میلیون نفر، داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنند. اگر قبلا به یک حمله‌ی قلبی یا سکته‌ی مغزی دچار شده‌اید، ممکن است به این داروها نیاز داشته باشید، چون می‌توانند خطر حمله‌ی قلبی یا سکته‌ی مغزی دوم را در شما کاهش بدهند.

 

همچنین اگر یک بیماری قلب یا عروق خونی، ریتم قلب نامنظم، لوپوس یا ترومبوز ورید عمقی دارید نیز ممکن است به مصرف این نوع داروها نیاز داشته باشید (ترومبوز ورید عمقی یا DVT، یک نوع خطرناک از لخته‌ی خون است که اغلب در پاها تشکیل می‌شود). همچنین کسانی که اضافه‌وزن دارند، اخیرا تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند یا دریچه‌ی قلب مصنوعی دارند، احتمال تشکیل لخته‌های خون در آنها بیشتر می‌شود.

 

برخی از افراد فقط به‌مدت چند ماه به این داروها نیاز دارند اما اگر مشکلات سلامتی مزمن (مداوم) دارید، ممکن است لازم باشد هر روز از آنها استفاده کنید.

 

اگر به فیبریلاسیون دهلیزی مبتلا هستید، داروهای رقیق کننده خون می‌توانند از سکته‌ی مغزی شما جلوگیری کنند. این یکی از رایج‌ترین دلایلی است که پزشکان، این داروها را تجویز می‌کنند.

 

خطرات و عوارض رقیق شدن خون

 

 

لخته‌شدن خون همیشه چیز بدی نیست؛ وقتی جایی از بدن‌تان را می‌بُرید، لخته‌شدن خون باعث می‌شود که زخم شما بسته شود و خون خیلی زیادی ازدست ندهید. داروهای رقیق کننده خون از لخته‌شدن خون جلوگیری می‌کنند، بنابراین در صورت مصرف این داروها حتی بریدگی‌ها و جراحت‌های کوچک نیز بسیار بیشتر از حد معمول خونریزی خواهند کرد.

 

شما باید هنگام شرکت در فعالیت‌هایی که می‌توانند باعث هرگونه آسیب‌دیدگی شوند، بسیار مراقب باشید. اگر افتادید یا به سرتان ضربه وارد شد، فورا با پزشک‌تان تماس بگیرید. حتی اگر پوست‌تان زخمی نشود، ممکن است دچار خونریزی داخلی شوید.

 

اگر متوجه‌ی هریک از علائم خونریزی غیرعادی شدید، بلافاصله به پزشک‌تان اطلاع دهید، مانند:

 

دوره‌های قاعدگی سنگین‌تر از حد معمول؛

وجود خون در ادرار یا مدفوع؛

خونریزی از بینی یا لثه‌ها؛

بالا آوردن خون با سرفه یا استفراغ؛

سرگیجه؛

ضعف؛

سردرد یا معده درد شدید.

در دوره‌ی مصرف داروهای رقیق کننده خون باید به چه نکاتی توجه کنیم؟

اگر از یک داروی ضدانعقادی مانند وارفارین استفاده می‌کنید، باید به‌طور منظم آزمایش خون انجام بدهید تا پزشک‌تان بتواند در صورت لزوم، دُز دارویتان را تنظیم کند. در مورد سایر اقداماتی که باید برای محافظت از خودتان در حین مصرف این دارو انجام بدهید، از پزشک‌تان سؤال کنید. در هنگام انجام فعالیت‌هایی که می‌توانند باعث آسیب‌های سر شوند، مراقب باشید. هر نوع آسیب و ضربه در حین مصرف یک داروی رقیق کننده خون بسیار خطرناک است.

 

اگر در حین مصرف وارفارین دچار خونریزی خطرناک شوید، پزشکان می‌توانند از ویتامین K به‌عنوان پادزهر یا ترکیبی از کنستانتره‌ی پیچیده‌ی پروترومبین (PCC) و پلاسمای تازه‌ی یخ‌زده برای بند آوردن آن استفاده کنند. علاوه بر این، استفاده از ایداروسیزوماب (پراکس‌بایند) در شرایط اضطراری به‌منظور معکوس کردن اثرات ضدانعقادی پراداکسا تأیید شده است.

 

سایر داروها و مکمل های غذایی ازجمله داروهای بدون نیاز به نسخه می‌توانند با رقیق‌کننده‌های خون تداخل داشته باشند. به تمام پزشکانی که به آنها مراجعه می‌کنید، ازجمله دندانپزشک‌تان بگویید که یک داروی رقیق کننده خون مصرف می‌کنید. بدون اجازه‌ی آنها هیچ داروی جدیدی را شروع نکنید.

 

و به یاد داشته باشید که رژیم غذایی شما نیز بسیار مهم است. برخی مواد غذایی – مانند سبزیجات برگ‌دار سبز – حاوی ویتامین K هستند. این می‌تواند داروهای رقیق کننده خون را بی‌اثر (خنثی) کند. در مورد رژیم غذایی‌تان با پزشک مشورت کنید.

 

خوراکی‌های رقیق کننده خون

بدن‌تان برای محافظت از شما در برابر خونریزی، روش خاص خودش را دارد. در اغلب موارد توانایی خون شما برای لخته‌شدن، چیز خوبی است اما لخته‌های خون در برخی مواقع می‌توانند خطرناک باشند.

 

اگر بیماری‌های خاصی مانند ضربان قلب نامنظم یا نقص قلب مادرزادی دارید یا اگر عمل‌های جراحی خاصی مانند جراحی دریچه‌ی قلب انجام داده‌اید، پزشک‌تان ممکن است یک داروی رقیق کننده خون برای شما تجویز کند. این بیماری‌ها و عمل‌های جراحی، احتمال تشکیل لخته‌های خون خطرناک را افزایش می‌دهند. چنین لخته‌هایی ممکن است باعث حمله‌ی قلبی یا سکته‌ی مغزی شوند. داروهای رقیق کننده خون با کاهش احتمال تشکیل لخته‌های خون، ریسک حمله‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی را پایین می‌آورند.

 

همچنین عده‌ای معتقدند که برخی مواد موجود در طبیعت نیز می‌توانند به کاهش خطر لخته‌شدن خون کمک کنند. بااین‌حال آنها تحت آزمایش قرار نگرفته و با داروهای رقیق کننده خون نسخه‌ای مقایسه نشده‌اند. بهتر است در مورد درمان‌های طبیعی زیر که بر طبق گزارش‌ها به رقیق کردن خون کمک می‌کنند، با پزشک‌تان صحبت کنید. ضمنا هرگز آنها را به‌جای داروی رقیق کننده خون یا به‌همراه آن مصرف نکنید.

 

در زیر، شما را با چند رقیق کننده خون طبیعی آشنا می‌کنیم:

 

1. زردچوبه

زردچوبه ادویه‌‌ی زردرنگی است که مدت‌هاست که در طب سنتی به‌کار می‌رود. با توجه به یک مطالعه، ماده‌ی درمانی اصلی آن یعنی کورکومین از تجمع پلاکت‌ها و تشکیل لخته‌های خون جلوگیری می‌کند.

 

2. زنجبیل

زنجبیل از خانواده‌ی زردچوبه و حاوی سالیسیلات است. سالیسیلات، یک اسید است که در بسیاری از گیاهان وجود دارد. استیل سالیسیلیک اسید که از سالیسیلات مشتق می‌شود و معمولا آسپرین نامیده می‌شود، می‌تواند به پیشگیری از سکته‌ی مغزی کمک کند. مواد غذایی حاوی سالیسیلات مانند آووکادو، برخی توت‌ها، فلفل چیلی و گیلاس نیز می‌توانند مانع لخته‌شدن خون شوند. برای آنکه مشخص شود آیا آنها به‌اندازه‌ی داروهای نسخه‌ای مؤثر هستند یا نه، به مطالعات بیشتری نیاز است.

 

3. دارچین

 

 

دارچین و سنا که هردو متعلق به یک خانواده‌اند، به‌طور گسترده در دسترس بوده و حاوی کومارین هستند؛ کومارین یک ماده‌ی شیمیایی است که به‌عنوان یک ضدانعقاد قوی عمل می‌کند. کومارین هنگامی که با دارچین و سنا مصرف شود، ممکن است موجب کاهش فشار خون شود و التهاب ناشی از آرتروز و سایر بیماری‌های التهابی را تسکین بدهد. بااین‌حال مطالعاتی که روی انسان‌ها صورت گرفته است، هیچ مدرکی دال بر ارتباط دارچین با سلامتی انسان ارائه نمی‌دهد.

 

در هنگام استفاده از دارچین به‌عنوان یک رقیق کننده خون، احتیاط کنید. برخی مطالعات نشان می‌دهند که استفاده‌ی طولانی‌مدت از دارچین در غذاها ازجمله چای‌ها و نان‌های دارچینی می‌تواند باعث آسیب های کبدی شود.

 

4. فلفل‌های کاین (هندی)

فلفل‌های هندی به‌علت مقدار بالای سالیسیلات موجود در آنها می‌توانند یک اثر رقیق‌کنندگی خون قوی روی بدن‌تان بگذارند. فلفل‌های کاین می‌توانند به شکل کپسول مصرف شوند یا به‌راحتی آسیاب‌ شوند و به‌عنوان ادویه در آشپزی به‌کار روند. فلفل‌های کاین علاوه بر رقیق کردن خون شما می‌توانند فشار خون بالا را کاهش دهند و باعث افزایش گردش خون شوند.

 

5. ویتامین E

ثابت شده است که ویتامین E، یک ضدانعقاد ملایم است.

 

سایر مواد غذایی

اگر به بیماری قلبی‌عروقی یا بیماری قلبی و عروق خونی مبتلا هستید یا اگر می‌خواهید به پیشگیری از چنین بیماری‌هایی کمک کنید، پزشک‌تان ممکن است یک رژیم غذایی سالم برای قلب را به شما پیشنهاد کند. یک رژیم غذایی سالم برای قلب شامل میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات 100درصد کامل، روغن‌های سالم، محصولات لبنی کم‌چرب یا بدون چربی و پروتئین‌های سالم است. این رژیم، غذاهای پُرچرب، سرشار از کلسترول و پر از شکر را محدود می‌کند. این نوع رژیم غذایی برای سالم نگه داشتن شما و خون‌تان، ایده‌آل است.

 

اگر کومادین (وارفارین) مصرف می‌کنید، بسیار مهم است که هر روز تقریبا همان مقدار غذاهای حاوی ویتامین K مصرف کنید. ویتامین K بیش‌ازحد در رژیم غذایی شما ممکن است اثربخشی کومادین را کاهش بدهد. سبزیجات برگ‌دار سبز مانند بروکلی، کاهو و اسفناج سرشار از ویتامین K هستند.

 

برخی گزارش‌ها حاکی از آنند که بعضی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها می‌توانند به رقیق کردن خون کمک کنند. آنها عبارتند از:

 

سبزیجات مانند کاهو، گوجه فرنگی، بروکلی و پیاز؛

میوه‌ها مانند انواع توت، انگور، گریپ فروت، آناناس و انار؛

آجیل‌های درختی مانند گردو، بادام درختی، فندق، بادام هندی، پسته و آجیل برزیلی؛

ماهی مانند ماهی خال‌مخالی، قزل‌آلا، شاه‌ماهی، ماهی تُن آلباکور و سالمون؛

نوشیدنی‌ها مانند چای سبز، آب انگور، آب زغال‌اخته و آب آناناس؛

شکلات تلخ؛

سیر.

حرف آخر

داروهای طبیعی بسیاری برای کاهش لخته‌شدن خون وجود دارند. مهم است به یاد داشته باشید که نباید آنها را به‌جای داروهایی که پزشک‌تان تجویز کرده مصرف کنید و همچنین هرگز بدون اجازه‌ی پزشک‌تان هیچ‌یک از آنها را با داروی رقیق کننده خون مصرف نکنید.

 

محصولات طبیعی و برخی مواد غذایی می‌توانند با داروی نسخه‌ای شما تداخل داشته باشند. آنها ممکن است باعث رقیق شدن بیش‌ازحد خون شما شوند و احتمال خونریزی را افزایش بدهند یا ممکن است داروهای نسخه‌ای شما را مسدود کنند و احتمال تشکیل لخته‌ی خون را افزایش دهند.

 

همیشه قبل از امتحان کردن هر چیزی که می‌تواند روی سلامت‌تان تأثیر بگذارد، با پزشک مشورت کنید

 

. ://fwww.cheto


اولین دیدگاه را شما بگذارید علم پزشکی و سلامت ،

  

همیشه بدانید بیشترین نیاز مردم چیست

دورف پس از تحلیل‌های فراوان دانست که مردم از ویژگی پیام‌رسان فیس‌بوک بیشتر از صفحه‌ی اصلی‌شان استفاده می‌کنند. بنابراین برنامه‌ی کاربردی مناسب و منحصربه‌فردی ایجاد کرد. چرا منحصربه‌فرد؟ چون دورف می‌دید که این‌ روزها مردم از اینکه حریم‌ خصوصی‌شان به‌راحتی در برنامه‌های پیام‌رسان نقض می‌شود، ناراحت هستند. به‌همین‌دلیل تصمیم گرفت با همکاری گروهش محیط امن‌تری را برای مردم ایجاد کند و این یک ویژگی منحصربه‌فرد تلگرام بود.

 

 

2. ایده، محصول‌تان را شکل می‌دهد

اگر دورف و همکارانش برای امنیت حریم مردم مبارزه نمی‌کردند و این موضوع اعتقاد قلبی آنها نبود، تلگرام هرگز این‌قدر محبوب نمی‌شد. مردم به تلگرام اعتماد دارند، زیرا می‌دانند که محرمانه بودن اطلاعات شخصی آنها اولویت دورف و همکارانش است.

 

علاوه‌براین، کسب‌وکارهای مختلف می‌توانند از ایده‌ی کانال‌ها و ربات‌ها در تلگرام برای بازاریابی استفاده کنند. این ابزارها می‌توانند جایگزین گروه‌ها و احتمالا اپلیکیشن‌های دیگری در رسانه‌های اجتماعی شوند. در نتیجه، کاربر فهرستی از کانال‌ها و ربات‌های موردعلاقه‌ی خود را خواهد داشت که آنها را به تلگرام وفادار نگه‌ می‌دارد. (شما هم می‌توانید ربات های مورد علاقه خود را در تلگرام بسازید.)

 

3. کار با تلگرام بسیار ساده است

درحالی‌که شرکت‌های دیگر هزاران کارگر در بخش‌های مختلف دارند، تلگرام ترجیح می‌دهد از فرایند منطقی برای حل مشکلات و تعمیر و نگهداری برنامه‌اش استفاده کند. این شرکت برای بازاریابی اصلا پولی خرج نمی‌کند. تلگرام صدها میلیون کاربر را فقط به‌دلیل اعتبار، ضرورت و راحتی‌اش دارد؛ نه بیشتر، نه کمتر. هنگامی که مردم با تلگرام کار کردند، دریافتند که بسیار ساده، کاربردی و سریع است؛ این دلیل اصلی موفقیت تلگرام است.

 

4. همه‌چیز آن درباره‌ی مردم است

اگر می‌خواهید محصول‌تان قابل‌اعتماد باشد، باید افراد قابل‌اعتمادی در کنار خود داشته باشید. دورف فقط 15نفر طراح و توسعه‌دهنده (دولوپر) در تیم اصلی‌اش دارد. این افراد تمام کارهای تلگرام را طراحی می‌کنند، توسعه می‌دهند و مدیریت می‌کنند. البته، تعداد کمی کارمند نیز برای کارهای نظارتی و مانند آن در شرکتش کار می‌کنند. اگر در کارکنان اعتماد به‌وجود آورید، آنها نیز پاسخ اعتمادتان را خواهند داد و درنتیجه محصول‌تان در بین همتایانش معتبرتر از همه خواهد بود.

 

5. از رقابت در بازار هراس نداشته باشید

تلگرام زمانی روی کار آمد که واتس‌اپ در بین مردمِ سراسر جهان محبوب بود. رقیب دیگر، وایبر بود که ده‌ها میلیون کاربر در بیشتر کشورها به‌ویژه در ایران و روسیه داشت. علاوه‌براین‌ها، چندین پیام‌رسان محلی مانند هایک هندوستان، وی‌چت چین و لاین ژاپن نیز درحالِ تکامل بودند. بااین‌حال، تلگرام با سرعت شگفت‌آوری در سراسر جهان محبوب شد. اگر به موفقیت‌تان ایمان نداشته باشید، اگر ندانید رقبایتان چه چیزی را دراختیار ندارند، هرگز به موفقیت نخواهید رسید. بنابراین محصول و رقیبان‌تان را به‌خوبی بشناسید و چیزی را تولید کنید که فراتر از یک جایگزین صِرف باشد.

 

پاول دورف فقط خودش است و با هیچ‌کس مقایسه‌کردنی نیست

 

 

تردیدی نیست که پاول دورف نماینده‌ی اصیل کارآفرینی در حوزه‌ی فناوری است که رسالتش تغییر جهان است. اگر قرار است او را با زاکربرگ مقایسه کنیم، اصطلاح «زاکربرگِ روسیه» کمی نادرست به‌نظر می‌رسد. اگر این مقایسه ازنظر نوع زندگی باشد، او را بسیار ساده‌انگارانه توصیف کرده است؛ اما اگر ازنظر موفقیت تجاری باشد، بیش‌ازحد مبالغه کرده است. این اصطلاح به‌هیچ‌عنوان نمی‌تواند حقیقت واقعی دستاوردهای شخصی پاول دورف را نشان دهد.

 

 

https://www.chetor.c


اولین دیدگاه را شما بگذارید مقالات فارسی ،

  

تقریبا همه‌ی ما تلگرام را می‌شناسیم. این اپلیکیشن پیام‌رسان محبوب که میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان دارد، توانسته است با موفقیت، همه‌ی رقیبانش را پشت‌ سر بگذارد. بنیان‌گذار تلگرام پاول دورف (Pavel Durov) است که داستان زندگی‌اش درست مانند داستان موفقیت تلگرام بسیار جالب و شنیدنی است. اگر می‌خواهید راز موفقیت پاول دورف و تلگرام را بدانید، این مطلب را تا انتها بخوانید.

 

 

 

زاکربرگِ روسیه

پاول دورف 34ساله که از او به‌عنوان «زاکربرگِ روسیه» یاد می‌کنند، کارآفرین اهل سنت‌پترزبورگ و مؤسس بزرگ‌ترین شبکه‌ی اجتماعی روسیه به‌نام ویکونتاکت (Vkontakte) است. دورف این شبکه را بیش از یک دهه پیش (در سال 2006) در زادگاهش راه‌اندازی کرد و امروز این شبکه‌ی اجتماعی بالغ بر 350میلیون کاربر دارد. ویکونتاکت در زبان روسی به‌معنای «در ارتباط با…» است.

 

هدف بزرگ پاول دورف

 

 

یکی از بزرگ‌ترین اهداف دورف از همان ابتدا «حفظ امنیت حریم خصوصی کاربران شبکه‌ی اجتماعی» بود. به‌دلیل همین اعتقاد، دولت روسیه با او مشکل دارد. دورف یکی از سرسخت‌ترین منتقدان ولادیمیر پوتین رئیس‌جمهور روسیه است. با اینکه وضعیت دورف فرقی با تبعید ندارد، اما این موضوع هرگز او را متوقف نکرده است و همچنان مانند خاری در چشم دولت روسیه است. هنگامی‌که دورف 31ساله بود، شایعاتی مبنی‌بر حضور او در مراسم افتتاحیه‌ی انجمن اقتصاد اینترنتی مسکو پخش شد، اما او هرگز در این مراسم شرکت نکرد. واقعیت این بود که دورف دیگر نمی‌خواست تصویرش با روسیه ارتباط داشته باشد.

 

مشکلات دورف و خروج اجباری از کشور

امنیت و به‌دنبال آن موفقیت بیش‌ازحد ویکونتاکت سبب شد تا مشکلات زیادی برای دورف به‌وجود بیاید. دولت روسیه می‌دانست که شبکه‌های اجتماعی نقش مهمی در اعتراضات پروتستان‌های اوکراینی دارند. بنابراین از دورف خواستند که با آنها همکاری کند و اطلاعات مربوط به رهبران جنبش اوکراین را (که از ویکونتاکت برای ارتباط با یکدیگر استفاده می‌کردند) جمع‌آوری کند و به آنها تحویل دهد. اما دورف که مخالف سرسخت این کار بود، در پاسخ به آنها عکس یک سگ در لباس چرم را درحالی‌که زبانش را از دهان بیرون انداخته بود، در شبکه‌ی اجتماعی خود به‌اشتراک گذاشت. این شیطنت او سبب شد که به‌تدریج کنترل ویکونتاکت را به‌دلیل وجود سرمایه‌گذاران و شرکت‌های وابسته به کرملین در آن از دست بدهد. همین امر به او آموخت که تجربه‌ی ویکونتاکت را در تلگرام تکرار نکند.

 

اما ماجرا به همین‌جا ختم نشد. در سال 2013، پاول دورف را متهم کردند که با اتومبیل، یک افسر پلیس را در مسکو هدف قرار داده و او را زخمی کرده است. دورف درخواست پلیس برای بازجویی را رد کرد و این اتهامات را بی‌اساس خواند. درواقع او اصلا رانندگی بلد نبود!

 

چند روز بعد از آن، به دفتر ویکونتاکت حمله شد، اما دورف و برخی از کارمندان وفادار او دیگر در آنجا نبودند. در همان زمان که سرمایه‌گذاران ویکونتاکت به‌دنبال او و گروهش همه‌جا را زیرورو می‌کردند، دورف یک انیمیشن کوتاه (GIF) در شبکه‌های اجتماعی منتشر کرد که در آن جاستین تیمبرلیک (در نقش شون پارکر) با دستش علامت «زهی خیال باطل» را نشان می‌داد!

 

 

درنهایت تمام این مشکلات دورف را مجبور به خروج از کشور کرد. او پس از این خروج اجباری، با 260میلیون دلاری که همراهش بود، تصمیم گرفت که یک شبکه‌ی اجتماعی در خارج از کشور راه‌اندازی کند. او از این پول به‌خوبی استفاده کرد و یک اپلیکیشن پیام‌رسان طراحی کرد که بیشترین تأکید آن بر رمزگذاری و امنیت بود. این اپلیکیشن پیام‌رسان همان تلگرام محبوب است.

 

 

تلگرام

 

 

پاول دورف بدون اطلاع مقامات و سرمایه‌گذارانِ ویکونتاکت، توانست شرکت تلگرام را به‌صورت مخفی در منطقه‌ای به‌ نام بوفالو در نیویورک راه‌اندازی کند. او کارکنان وفادار و اصلی خودش را به ایالات متحده آورد تا از آن پس با او در این شرکت همکاری کنند. از یک نظر، این اپلیکیشن رمزنگاری‌شده را می‌توان پاسخ مستقیم دورف به نفوذ کرملین در شبکه‌ی اجتماعی‌اش دانست.

 

از آن زمان، دورف به‌عنوان نماد آزادی بیان در روسیه تبدیل شده است. موارد سانسور در سال‌های گذشته در روسیه بسیار زیاد شده است و قوانین جدیدی روی کار آمده است که فضای سختگیرانه‌ای را برای وبلاگ‌ها به‌وجود آورده است. طبق این قانون، هر سایتی که بیش از 3000بازدید در روز داشته باشد باید در سایت خود یک نگهبان رسانه قرار دهد و برای اطلاعاتی که منتشر می‌کند تعهد بدهد.

 

این روزها دورف با چهار نفر از کارمندانش به هر جایی در جهان سفر می‌کند و برای اقامت از ایر بی ان بی (Airbnb) استفاده می‌کند. او هر چند ماه یک بار تغییر مکان می‌دهد و برای اینکه شرکت تلگرام به‌طور انحصاری درگیر سیاست‌های یک کشور خاص نشود، آن را در چندین کشور مختلف ثبت کرده است.

 

باوجود اینکه سه شماره‌تلفن مختلف دارد و هرازگاهی آنها را عوض می‌کند، اما به‌ندرت پیش می‌آید که با تلفن صحبت کند. او برای تمام مکاتباتش از ایمیل‌های رمزنگاری‌شده و ابزار پیام‌رسان خودش استفاده می‌کند. او ادوارد اسنودن را قهرمان خود می‌داند و اپل را برای اینکه از رمزگشایی آیفون برای اف‌بی‌آی (پلیس فدرال آمریکا) امتناع کرد تحسین می‌کند.

 

تجربه‌ی ویکونتاکت

تجربه‌ی ویکونتاکت هنوز در ذهن دورف تازه است و همین سبب شده تا این کارآفرین، همه‌ی توانش را برای حفظ کامل کنترل روی ابزار پیام‌رسان خودش به‌کار گیرد. زاکربرگِ روسیه هدف بزرگ‌تری دارد؛ او می‌خواهد محیط اجتماعی امن‌تری را برای کاربرانش برای دوری از چشم‌های کنجکاو دولت‌ها داشته باشد.

 

برای دورف این بسیار مهم است که 100میلیون کاربر از 1میلیارد کاربر واتس‌اپ، تلگرام را ترجیح می‌دهند. او مصمم است کنترل تلگرام را حفظ کند و شاهد رشد آن باشد. یک سال پیش، تعداد استارتاپ های تلگرام به حدود 100هزار عدد در روز می‌رسید، اما امروز به بیش از 350هزار عدد در روز رسیده است. واتس‌اپ در سال 2014با 19میلیارد دلار خریداری شد و تاکنون تلاش کرده است تا ازطریق توسعه‌ی یک مدل کسب‌وکار سودآور، قیمت خریداری‌شده‌ی خودش را جبران کند. اما تلگرام برای فروش نیست و حتی راه سرمایه گذاری در آن باز نیست.

 

باوجود اینکه تلگرام ماهیانه بیش از 1میلیون دلار برای دورف هزینه برمی‌دارد و او همه را از سرمایه‌ی شخصی خودش می‌پردازد، باز هم به برخی از معروف‌ترین شرکت‌های سرمایه‌گذاری در سیلیکون ولی جواب رد داده است.

 

پاسخ دورف به منتقدان تلگرام

 

 

در اواخر سال 2015و به‌دنبال حملات تروریستی در پاریس، برخی تلگرام را متهم کردند که به‌دلیل ناتوانی دولت‌ها در کنترل آن، افرادی سازماندهی‌کننده‌ی حملات تروریستی از آن استفاده می‌کنند. دورف در پاسخ، به مسدود کردن 78کانال ارتباطی داعش در تلگرام اشاره کرد و مشکلات کشورها را ناشی از بی‌مسئولیتی و بی‌مبالاتی خود دولت‌ها قلمداد کرد. او در اینستاگرام نوشت: «دولت فرانسه به دلیل بی‌مبالاتی خودش این ماجرای غم‌انگیز را به‌وجود آورد. زیرا مردم سخت‌کوش فرانسه به دولت مالیات می‌دهند و آنها این پول را برای جنگ‌های بی‌فایده در خاورمیانه خرج می‌کنند. هنگامی که منتقدان در روسیه نیز خواستار ممنوعیت تلگرام شدند، دورف گفت: «شما می‌توانید کلمات را نیز ممنوع کنید.»

 

برخی دورف را یک انقلابی و دیگران او را دیوانه می‌دانند! یکی از معروف‌ترین داستان‌ها درباره‌ی او این است که یک روز با اسکناس‌های 5000روبلی (معادل 140دلار آمریکا در آن زمان) موشک‌های کاغذی درست کرد و آنها را از پنجره‌ی دفترش در سنت‌پترزبورگ به بیرون پرتاب کرد و مردم آنها را برداشتند! این ویدئو تاکنون میلیون‌ها بار در یوتیوب بازدید شده است. او به‌دلیل نوع لباس‌پوشیدنش هم موردتوجه است؛ طوری که از او به‌عنوان رابین‌هود اینترنتی یاد می‌کنند. دورف همیشه لباس سیاه می‌پوشد؛ مدل لباس‌هایش آدم را یاد شخصیت نئو در سه‌گانه‌ی ماتریکس می‌اندازد.

 

چرا تلگرام تا این اندازه محبوب است؟

موفقیت تلگرام بیش از اعداد، ارقام و سرمایه است. همه‌چیز در آن، حتی همین موفقیت به مردم مربوط است. تلگرام در سال 2013راه‌اندازی شد و به‌سرعت محبوبیت یافت. کاربران تلگرام از هیچ برنامه‌ی دیگری برای ارتباط استفاده نمی‌کنند، اما واقعا دلیل این‌ همه محبوبیت چیست؟

 

1. امنیت

چیزی که بیشتر از همه برای کاربران مهم است، امنیت حریم خصوصی‌شان است. تلگرام از پروتکلی برای رمزگذاری داده‌های کاربر استفاده می‌کند که برای کاربرانش یک محیط امن کاربری به‌وجود می‌آورد. شناخته‌شده‌ترین ویژگی امنیتی این برنامه، سیستم رمزگذاری دولایه‌ی آن است. پاول دورف پس از راه‌اندازی تلگرام، یک جایزه‌ی 200هزار دلاری برای کسی که بتواند مکالمه‌ی خصوصی او و برادرش نیکولای دورف را هک کند درنظر گرفت و روشن است که هنوز کسی نتوانسته است این کار را انجام دهد!

 

2. سیستم API

تلگرام دارای سیستم API بازِ مخصوص خودش است که اجازه می‌دهد هر کس بتواند تمام انواع ربات تلگرامی و میکروبرنامه‌های دل‌خواهش را بسازد. اخیرا تلگرام درنظر دارد، ازطریق ربات‌ها فروش مستقیم را نیز راه‌اندازی کند تا تلگرام را به ابزاری فراتر از یک پیام‌رسان تبدیل کند.

 

3. کانال‌های تلگرام

کانال‌های تلگرام طیف وسیعی از ویژگی‌های مختلف را دربرمی‌گیرند که احتمالا در آینده‌ی نزدیک فیس‌بوک را کاملا بی‌استفاده خواهد کرد. ویژگی دیگر تلگرام استیکرهای زیبای آن هستند که به‌رایگان در اختیار کاربران قرار می‌گیرد و علاوه‌بر آن، هر کاربر می‌تواند برای خودش استیکر بسازد و با دیگران به‌اشتراک بگذارد. ویژگی‌ای که در وایبر و واتس‌اپ وجود ندارد.

 

طراحی تلگرام کامل است و درواقع یک ابزار مفید است که استفاده از آن بسیار ساده است. تلگرام فقط یک برنامه‌ی پیام‌رسان نیست و بسیاری از کسب‌وکارهای اینترنتی از آن استفاده می‌کنند.

 

 

در آغاز کار، دیدگاه‌های منتقدان درباره‌ی موفقیت تلگرام به‌شدت متناقض بود. برخی آن را باور داشتند، اما برخی دیگر می‌گفتند بدون سرمایه‌گذاری با شکست مواجه خواهد شد. اگرچه دورف و گروهش سرمایه‌ی کافی برای شروع پروژه داشتند، ولی توسعه‌ی آن یک علامت‌ سؤال بزرگ بود؛ به‌ویژه وجود رقیبی مانند واتس‌اپ کار را بسیار دشوارتر می‌کرد. واتس‌اپ در آن زمان گوشی‌های هوشمند را قبضه کرده بود و اسکایپ هم برای تماس‌های ویدیویی به‌اندازه‌ی کافی خوب بود.

 

اما درنهایت تلگرام همه‌ی پیش‌بینی‌ها را نقش‌ِبرآب کرد. تا فوریه‌ی 2014تعداد کاربران تلگرام به 100میلیون نفر رسید و میزان رشد تعداد مخاطبان آن روزانه 350هزار نفر بود. هر روز 15میلیارد پیام از بیش از 200کشور جهان توسط کاربران تلگرام ردوبدل می‌شد و همه‌ی این‌ها بدون هیچ هزینه‌ای برای بازاریابی اتفاق می‌افتاد! دورف می‌گوید: «تلگرام را خود کاربران بین دوستان‌شان رواج دادند و ما هیچ برنامه‌ی تبلیغاتی برای بازاریابی استفاده نکردیم.»

 

نحوه‌ی کار و منبع درآمد تلگرام

تلگرام اساسا یک برنامه‌ی پیام‌رسان است. فرایند ثبت‌نام در آن بسیار ساده است و فقط به یک شماره‌ی تلفن نیاز دارد. تمام پیام‌ها رمزنگاری شده است و به‌هیچ‌عنوان نمی‌توان به محتوای آن دسترسی پیدا کرد. برای همگام‌سازی داده‌ها با دستگاه‌های دیگر، همه‌ی داده‌ها در فضای ابری قرار دارند و شاید دلیل سرعت بالای تلگرام همین باشد. کانال‌های تلگرام به‌سادگی ساخته می‌شوند و ربات های تلگرام جایگزین بسیار مناسبی برای اپلیکیشن‌های مستقل مانند پیش‌بینی آب‌وهوا و یادآورها هستند.

 

تلگرام از بهترین طراحی بین پیام‌رسان‌های دیگر برخوردار است و قابلیت‌های بسیار زیادی دارد. ازجمله فرستادن موقعیت جغرافیایی به مخاطب، فرستادن فایل تا اندازه‌ی 1گیگابایت، ساخت انیمیشن (گیف)، تعداد بی‌نهایت استیکر و نظایر آن. پس چگونه تلگرام پول درمی‌آورد؟ واقعیت این است که اصلا پولی در نمی‌آورد! شاید تعجب کنید که تلگرام برخلاف محبوبیت عظیمی که دارد، کاملا رایگان است و از هیچ برنامه‌ی تبلیغاتی و هزینه‌ی مکالماتی و پیام‌رسانی استفاده نمی‌کند. پاول دورف (که برخی او را دیوانه می‌نامند!) این مجموعه را با سرمایه‌ی شخصی خودش اداره می‌کند. بااین‌حال، دورف می‌گوید اگر روزی سرمایه‌ام تمام شود و دیگر پولی نداشته باشم، برخی ویژگی‌های اضافی پولی را به تلگرام اضافه خواهم کرد تا باز هم این اپلیکیشن پابرجا بماند. این ویژگی‌های اضافی هیچ خللی در رایگان بودن آن ایجاد نخواهد کرد؛ اگر نخواستید می‌توانید آن ویژگی‌های اضافی را استفاده نکنید.

 


نظر() سرگذشت افراد مشهور جهان ،

  

 

 

روانشناسان یادگیری در طول بیست سال اخیر به پیشرفت‌های عظیمی دست یافته و به دیدگاه‌های تازه‌ای نسبت به مطالعه و یادگیری رسیده است.
این مقاله مروری به این دیدگاه‌های جدید در مورد مطالعه دارد.

راهبردهای مطالعه و یادگیری:

روانشناسان یادگیری در طول بیست سال اخیر به پیشرفت های عظیمی دست یافته و به دیدگاه‌های تازه‌ای نسبت به مطالعه و یادگیری رسیده است. نظریه‌ها و روش‌های جدید یادگیری و مطالعه که عمدتاً از روانشناسی خبر پردازی  سر برآورده‌اند، در بسیاری از مواقع مکمل نطریه‌ها وروش‌های قدیمی هستند، اما در بعضی موارد با آن‌ها متفاوت است. بنا بر نظریه‌های قدیمی خواندن که در روش‌های مطالعه زیربنای روش‌های تند خوانی قرار گرفته، چنین فرض شده است که سرعت مطالعه وابسته به حرکات سریع چشم است، یعنی هر چقدر چشم سرعتر از روی کلمات بگذرد، ذهن نیز سریع تر اطلاعات موجود در کلمات را درک می‌کند. بر خلاف این نظریه در روان شناسی یادگیری جدید که از یک رویکرد خبرپردازی یا پردازش اطلاعات سر چشمه می‌گیرد، این گونه استدلال می‌شود که عامل مهم در سرعت مطالعه، پردازش اطلاعات در ذهن خواننده است. یعنی هر چه ذهن آدمی اطاعات دریافتی را سریع‌تر پردازش کند، سرعت درک ولذا سرعت مطالعه او نیز بیشتر خواهد بود. تفاوت‌های فردی افراد در خواندن به فرآیند پردازش اطلاعات مرکزی وابسته است نه به فرآ یندهای حسی پیرامونی.

روش‌های یادگیری موثر:

به منظور بهبود فرآیند یادگیری ،روش‌های متعددی بیان شده‌اند. برای آشنایی بیشتر شما عزیزان با این روش‌ها به طور اجمالی به بررسی دو روش مؤثر به نام‌های روش پس ختام و مردر می‌پردازیم.

روش پس ختام:

این روش شامل 6 مرحله وکلمه‌ی پس ختام از حروف اول این مراحل تشکیل شده که عبارتند از:

1-پیش خوانی:

به معنای اجمالی به منظور دریافت کلیات موضوع و سازمان‌دهی کلی مطلب است. در این روش، خواننده قبل از خواندن دقیق، کل مطلب را مرور و بررسی می‌کند.

2- سؤال کردن:

برای هر قسمت از کتاب یا هر فصلی که مطالعه می‌شود ،می‌توان پرسش‌هائی مطرح کرد و با مطالعه‌ی بیشتر به آن ها پاسخ داد. سؤال ها را با کلمات چگونه، چه کسی، چرا، چه چیز وغیره باید مطرح کرد.

3ـ خواندن:

در این مرحله، کل متن یا کتاب مطالعه می‌شود و به پرسش‌های مطرح شده پاسخ داده می‌شود. سرعت خواندن باید با سادگی یا پیچیدگی متن تناسب داشته باشد.

4ـ تفکر:

اندیشیدن در مورد موضوع مطالعه به آن معنا می‌دهد و به یاد سپاری آن کمک می‌کند. به منظور یادگیری بهتر مطالب، از پیش آموخته شده ارتباط داده، نکات اصلی وفرعی را شناسایی کرده وبه یکدیگر پیوند داده و تناقضات موجود در متن را حل کرد. با توجه به آن چه که گفته شد، مهم‌ترین اصل زیربنای تفکر در جریان مطالعه، بسط معنایی است. یعنی شاخ و برگ دادن به مطالب آموخته شده و ایجاد ارتباط بین آنها و آموخته‌های قبلی که می‌تواند به یاد سپاری مطالب کمک کند.

5ـ از حفظ گفتن:

پس از مطالعه هر قسمت، باید مطالب آن توسط خواننده به زبان ساده بازگو شود. این بازگویی مطالب، معلوم می‌کند که کدام قسمت‌ها به خوبی یاد گرفته نشده و باید مجدداُ مطالعه شود.

6ـ مرور کردن:

پس از اتمام مطالعه یک کتاب یا مطالب درسی به منظور جلوگیری از فراموشی مطالب باید کل مطلب مرور شود. بهترین راه مرور کردن این است که بدون مراجعه به متن اصلی به پرسش های مطرح شده پاسخ داده شود. در صورتی که خواندن متن، نتواند به پرسش ها پاسخ دهد، لازم است به متن اصلی مراجعه کرده و مجدداُ اقدام به مطالعه قسمت فراموش شده نمایید. پژوهش های مختلفی که در رابطه با تاثیر روش پس ختام در افزایش پیشرفت تحصیلی و بالا بردن کیفیت یادگیری دانش آموزان و دانشجویان انجام شده نشان داده اند که این روش تاثیر زیادی دارد.

روش مردر:

یکی از روش‌های مطالعه برای یادگیری، روش مردر نام دارد. مراحل این روش عبارتند از:

1ـ حال وهوا:

منظور این است که برای مطالعه باید سر حال وآماده یادگیری باشید. به این منظور سعی کنید با ایجاد حالت آرمیدگی عضلانی بر اضطراب خود غلبه کرده و افکار مثبت را جانشین افکار منفی و شک تردیدهای بیهوده سازید.

2ـ درک و فهم:

در این مرحله بکوشید تا آنجا که ممکن است، مطالبی را که می‌خوانید به طور عمیق درک کنید. از میزان درک خود آگاه باشید و مطالبی را که خوب نفهمیده‌اید، با علامت سؤال مشخص کنید.

3ـ یادآوری:

آنچه را که در هر مرحله خوانده و فهمیده اید، به یاد آورید.در این مرحله با استفاده از تخیل، تفسیر و تحلیل مطالب به یادگیری مطلب کمک کنید.

4ـکشف و هضم:

در این مرحله مطالبی که در مراحل قبل نفهمیده‌اید، مراجعه کرده و به یادگیری آنها و کشف ارتباط بین مطالب با یکدیگر بپردازید. مطالب پیچیده را به اجزای ساده‌تر تجزیه کنید و برای فهم آنها از معلمان، اساتید ومنابع معتبر کمک بگیرید.

5ـ بسط و گسترش:

مطالبی را که می‌خوانید به آن چه که قبلا‏ٌ  آموخته‌اید، ارتباط داده و به آن شاخ و برگ دهید و سؤال‌هایی نظیر این سؤال‌ها را از خود بپرسید:

ـ اگر به نویسنده‌ی مطلب دسترسی داشتید، از او چه سؤال‌هایی می‌پرسیدید؟
ـ چگونه می‌توانید آنچه را که آموخته‌اید، برای دیگران قابل فهم سازید؟
ـ چگونه می‌توانید از اطلاعاتی که کسب کرده‌اید، در عمل استفاده کنید؟

6ـ مرور وپاسخ دادن:

مرور مطالب آموخته شده و پاسخ دادن به سؤال‌های طرح شده به منظور رفع ابهامات و اشکالات احتمالی، یکی از مهم‌ترین مراحل در تمام روش‌های یادگیری است.

منبع: سایت نرم افزار جعبه لایتنر ماندگار


اولین دیدگاه را شما بگذارید روشهای مطالغه ،

  

 

 

بررسی کتاب های درسی زبان انگلیسی در مدارس ایران"فرهنگ" عنصر نادیده گرفته شده در آموزش زبان انگلیسی است. فرهنگ به مجموعه قوانینی اطلاق می شود که رفتار یک گروه از انسانها را شکل می دهد. این رفتار مخصوص یک گروه خاص است. در نتیجه گروه های متفاوت، فرهنگ های متفاوت دارند. هنگامی که انسان ها تلاش می کنند زبان خارجی یک گروه را بیاموزند، درمعرض فرهنگ آن زبان نیز قرار می گیرند. با نگاهی اجمالی به کتاب های انگلیسی تالیف شده در ایران می توان دریافت که در امر برنامه ریزی آموزش زبان انگلیسی نقش فرهنگ نادیده گرفته شده است." بررسی رابطه میان زبان و فرهنگ، بیانگر این نکته است که موضوع تلفیق فرهنگ در آموزش زبان انگلیسی، به منظور پرورش آگاهی فرهنگ فراگیری زبان، امری مهم و ضروری است. این آگاهی باید به ارتقای بینش او نسبت به فرهنگ خویشتن و اطلاع از فرهنگ زبان بیگانه بینجامد. آموزش فرهنگ بخشی جدایی ناپذیر از آموزش زبان انگلیسی است". (1)
معلمین زبان باید اطلاعاتی در مورد تشابهات و اختلافات بین فرهنگ زبان مادری و زبان دوم در اختیار دانش آموزان قرار دهند، جرا که بسیاری از آنها علاقه مند هستند که با شیوه زندگی مردم آن زبان آشنا شوند. برای اینکه دانش آموزان بتوانند فرهنگ زبان دوم را بیاموزند بایستی دیدگاهی نسبت به فرهنگ زبان خود نیز داشته باشند. با مطرح کردن موضوعات فرهنگی مناسب در کلاس و طبقه بندی کردن رفتارهای فرهنگی در موقعیت های خاص می توان تدریس زبان را برای دانش آموزان معنا دارتر نمود.
از سؤالات مطرح در یادگیری فرهنگ این است که تدریس کدام فرهنگ ( زبان اول یا زبان دوم) در کلاس ارجحیت دارد؟


? استفاده از فرهنگ زبان اول
از نظر Widdowson زمانی که دانش آموزان غیر انگلیسی زبان، زبان اول خود را یاد می گیرند، لغات و نحو را همراه با فرهنگ آن می آموزند و یاد می گیرند که آن را در اجتماع استفاده نمایند. این همان چیزی است که به عنوان دانش قبلی یا schematicشناخته شده است. اما گاه به علت عدم توازن بین فرهنگ زبان اول و زبان دوم دانش آموزان دچار سردرگمی می شوند. استفاده از فرهنگ زبان مادری می تواند برای دانش آموزان EFL بسیار سودمند باشد، چرا که با یادگیری اطلاعات قبلی خود در درک مطلب و نوشتن مقالات می توانند بر مشکل عدم آشنایی با سبک های نوشتاری جدید زبان دوم غلبه کنند.
گاه دیده می شود که دانش آموزان EFL نمی توانند از دانش قبلی خود استفاده نمایند چون فرهنگ و ارزش های آمریکایی کاملا با فرهنگ آنها در تضاد قرار دارند. برای نمونه، در فرهنگ آمریکایی حیواناتی مانند سگ بهترین دوست انسان به حساب می آیند، حال آنکه مسلمان ها این حیوانات را کثیف دانسته و از تماس با آنها خودداری می کنند. تحقیقات نشان داده است که دانش آموزان غیر انگلیسی زبان با کمک دانش قبلی و نیز با استفاده از فرهنگ بومی خود می توانند به خوبی ایده ها ، افکار و احساسات خود را بیان نمایند. برای مثال وقتی به دانش آموزان موضوعاتی مربوط به زبان اول و فرهنگ آن ها داده شود، می توانند مطالب نوشتاری بهتری را ارائه دهند. بعلاوه بایستی خاطر نشان کرد که در بعضی از فرهنگ ها بعضی از سبک های نوشتاری (genre ) کمتر یافت می شود. مثلا هندی ها از سبک نوشتاری استدلالی (argumentative) استفاده نمی کنند. اما مشکل این جاست که استفاده از فرهنگ زبان اول نمی تواند دانش آموزان EFL را برای مسافرت و یا زندگی در کشور زبان بیگانه آماده سازد.

? آموزش فرهنگ زبان دوم
آشنایی با فرهنگ زبان دوم دانش آموزان را در معرض تفاوت های فرهنگی قرار داده و آنها را برای رویارویی با آن درکشور خارج یاری می دهد و در نوشته های خود می توانند براحتی از نویسندگان آن کشور نقل قول کرده و با سبک های نوشتاری آمریکایی و انگلیسی آشنا می شوند. در مجموع توصیه می شود که دانش آموزان EFL که قرار است در آینده به فراگیران ESL تبدیل شوند و در کشور زبان دوم مورد نظر خود زندگی کنند یا ادامه تحصیل دهند، فرهنگ زبان دوم را به خوبی فرا گرفته تا دچار شوک فرهنگی نشوند. برای پیش گیری از نقایص تدریس تنها یک فرهنگ در کلاس، معلمین می توانند هر دو فرهنگ را در کلاس زبان آموزش دهند. بهر حال دانش آموزانی هستند که از یادگیری زبان دوم و فرهنگ آن به دلایل سیاسی می رنجند. برای مثال در آمریکا دانش آموزان EFL احساس می کنند که اگر بخواهند با بقیه دنیا هم گام شوند بجز یادگیری زبان و فرهنگ امپریالیستی چاره ای دیگر ندارند. در این جا نقش معلم همچون پلی است که این دو ایده و نظریه متضاد را به هم پیوند می دهد. برای از بین بردن شکاف بین دو فرهنگ بسیاری از نویسندگان و محققان یادگیری و ترکیب دو فرهنگ را پیشنهاد می کنند.(2)
در زمینه آموزش زبان انگلیسی تعداد بی شماری کتاب های درسی در بازار کتاب وجود دارد. بسیاری از این کتاب ها توسط مولفان خارجی تهیه شده اند و معدودی از آنها هم توسط مولفان ایرانی به رشته تحریر در آمده است. بعضی از این کتاب ها به مهارت های خاصی توجه می کنند. حال باید پرسید که معلم زبان چگونه می تواند از میان انبوه کتاب های درسی منتشر شده کتاب یا کتاب های مورد نظر را انتخاب بکند. آیا باید کتابی را انتخاب کند که تصاویر زیبایی دارد یا کتابی که محتوی گرامری خوبی دارد و یا اینکه داستان ها و متن های جالبی داشته باشد.
موقع ارزشیابی کتاب های درسی باید نیاز های دانش آموزان ، سن ، علائق ، اهداف آنها را مد نظر داشت. آموزش زبان در ایران سابقه طولانی دارد. زبان انگلیسی به عنوان یک زبان خارجی در سطح بسیارگسترده ای و در سطوح مختلف در ایران اسلامی تدریس می شود. به اعتقاد برخی از مولفین کتاب های درسی زبان، اغلب کتاب های خارجی با اهداف خاصی نوشته شده اند و متناسب با اهداف مورد نظر آموزش و پرورش نیستند. فرهنگ غالب در این گونه کتاب ها در تضاد با ارزش های اسلامی می باشد. با این حال معلمین زبان از خود می پرسند که آیا بعد از پایان دوره دبیرستان زبان آموزان آمادگی کامل برای ایجاد ارتباط در محیط های واقعی را پیدا می کنند. آیا کتاب های موجود نیاز های عاطفی و معنوی دانش آموزان را در نظر می گیرند. کتاب های زبان انگلیسی با کمک و همکاری جمعی از اساتید دانشگاه ها ، دبیران و کارشناسان تالیف گردیده است و در این تالیف سعی شده است که تصمیم گیری ها بر اساس نظر خواهی ها و اطلاعات جمع آوری شده باشد. در تحقیقی که از دبیرستان های شمال تهران بعمل آمد ، توسط پرسش نامه ای ازدانش آموزان خواسته شد تا موضوعات مورد علاقه خود را در کتاب های اول ، دوم و سوم دبیرستان مشخص نمایند. نتیجه این تحقیق نشان داد که در این کتب متون reading مورد علاقه شاگردان به شرح زیر می باشد:
? Book
1
Lesson 3A Story about Newton
Lesson 6The Boy Who Made Steam Engine
Lesson 8Eat, Clothes, Eat
? Book 2
Lesson 4Charles Dickens and Little Children
Lesson 3Holland Toy Town
Lesson 6Hic, Hic, Hic
? Book 3
Lesson 3Memory
Lesson 4Olympic Games
این نتایج نشان می دهد که دانش آموزان به مطالب و موضوعات زیر بیشتر علاقه مند هستند:
ـ سرگذشت مشاهیر و بزرگان
ـ داستان های فکاهی
ـ مطالب ورزشی
ـ موضوعات علمی سبک و غیر تخصصی
در این نظر خواهی دبیران به حجم زیاد و زمان کم تدریس، مشکل بودن دروس سال سوم ، کوتاه و ملموس بودن مطالب reading اشاره نمودند. (
3)
به همت دفتر برنامه ریزی و تالیف کتب درسی، سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزش با اهداف خاصی، در آذر ماه 1379 در منطقه 3 آموزش و پرورش تهران همایشی صورت گرفت. این اهداف را به شکل زیر می توان دسته بندی نمود :
? ارائه تصویری روشن از وضعیت موجود آموزش زبان در نظام آموزش و پرورش
? نزدیک کردن دیدگاه های متخصصان و دست اندرکاران
? ارائه رویکردی جدید در آموزش معلمان و برنامه ریزی زبان خارجی
? بهینه سازی آموزش زبان خارجی در نظام آموزش و پرورش
در این گردهمایی
دکتر لطف الله یار محمدی استاد دانشگاه شیراز خاطر نشان کرد که کتاب های درسی فعلی با توجه به تفاوت های فرهنگی نواحی مختلف کشور ایران نیاز به اصلاح دارند. دکتر پرویز بیرجندی عضو هیات علمی دانشگاه علامه طباطبایی ومولف کتاب های درسی زبان انگلیسی در باره نحوه تهیه کتاب های درسی و مشکلاتی که تهیه کنندگان با آن مواجه هستند سخنانی بیان کرد و " کتاب محور" بودن سیستم آموزشی ایران و اتکای بیش از حد معلمان به کتاب های درسی را یکی از مشکلات سیستم آموزش کشور دانست. دکتر پرویز مفتون عضو هیات علمی دانشگاه علم و صنعت ایران در خصوص برخی از مشکلات آموزش زبان به روش ارتباطی (language teaching (communicative یا به اختصار CLT در ایران اشاره کرد و بافت آموزش زبان در محیط های آموزشی ایران، راه کارهای یادگیری دانش آموزان ایرانی ، ماهیت محیط تدریس زبان انگلیسی به عنوان زبان خارجی و یا EFL و تاثیر کنکور سراسری را موانعی چند در خصوص استفاده از CLT در مدارس ایران شمرد. وی خاطر نشان کرد که هر تغییری در برنامه درسی باید با ارزش های فرهنگی کشور هماهنگ باشد، در غیر این صورت بر فرآیند یاد گیری تاثیر منفی خواهد داشت. (4)
فردی که سعی در یادگیری و بکار بردن فرم های یک زبان خارجی را دارد، معمولا تحت تاثیر آگاهی از فرم های مشابه زبان مادریش و انتقال الگو های فکری آن زبان ، جملاتی را در زبان دو م تولید می کند که گرچه مفهوم است ولی قابل قبول ومنطق با الگوی فکری اهل آن زبان نیست. یکی از اهداف در آموزش زبان خارجی ، احتمالا دسترسی به قالب های فکری یک ملت بیگانه است که شیوه بیان مطاب توسط آن ملت را تعیین میکند. ساختار های دارای بار فرهنگی باید در کلاس به طور واضح ارائه شوند و مورد تمرین قرار گیرند تا معیار های زبانی آن طور که در اجتماع آن زبان متداول است ، در ذهن محصلان نقش بندد. اختلاف زبان ها را بایستی در اختلاف فرهنگ ها جستجو کرد ، فرهنگ هایی که خود شکل گرفته از تجارب زندگی و شکل دهنده ، به افکار و ادراکات انسان ها هستند. فارسی زبانان یک عضو یا یک شی ء آسیب دیده را در اول جمله خود قرار می دهند، در صورتی که جملات معادل در انگلیسی ، با شخصی که آسیب دیده یا مسبب آسیب (I) شروع می شوند. از دیدگاه یک انگلیسی زبان هیچ آسیب یا عارضه ای به بدن و اموال شخصی فرد وارد نمی شود ، مگر آنکه خود شخص در آن مقصر باشد. در حقیقت فارسی و انگلیسی با قرار دادن عناصر معادل در مراتب مختلف جمله، وزن و تاکید متفاوتی به آن ها می دهند. علت تفاوت موجود چیزی نیست جز آن که " هر زبان تصویر متفاوتی از واقعیت جهان خارج به دست می دهد." جملاتی که با ستاره(*) مشخص شده اند، در حقیقت ساختار های اشتباه یا غیر متداولی است که توسط فراگیران ایرانی بیان شده اند.(5)
* My finger burned انگشتم سوخت
I burned my finger.
My arm broke.* دستم شکست
I broke my arm.
All my body aches*همه جای بدنم درد می کند
I ache all over.
My shoes were muddy.*کفش هایم گلی شد
I got my shoes muddy.
مطالب کتاب های آموزشی باید بر اساس جنبه های فرهنگی ، اجتماعی و آموزشی دانش آموزان باشد، علاوه بر این آموختن یک زبان بیگانه مستلزم آشنایی با فرهنگ و اجتماع آن زبان است که در تدوین مطالب کتاب های آموزشی هر دو جنبه زیر باید در نظر گرفته شوند.(
6)
در تحقیقی دو گروه از زبان آموزان ایرانی با یکدیگر مقایسه شده اند. گروه اول افرادی که زبان را از طریق کتاب های نوشته شده توسط انگلیسی زبانان ( (Headwayآموخته اند و گروه دوم آن هایی که زبان را از طریق کتاب های رسمی آموزش و پرورش فرا گرفته اند. این دو مجموعه از نظر محتوایی _ فرهنگی کاملا متفاوتند. مجموعه اول با توجه به فرهنگ زبان انگلیسی نگاشته شده است. در صورتی که کتاب های درسی زبان در دو سطح راهنمایی و متوسطه ، در چهار چوب فرهنگ اسلامی ارائه شده اند. محققین این پروژه در نتایج بدست آمده، از مقایسه دو گروه زبان آموز نشان داده اند که هیچ تفاوتی بین این دو گروه وجود ندارد. ارزش های فرهنگی دو گروه مشابه هستند و زبان آموزان تحت تاثیر فرهنگ ارائه شده درکتاب های فوق قرار نگرفته اند یعنی فرهنگ انسان ها طی سال ها و برحسب نیاز آنان شکل گرفته است و به راحتی قابل تغییر نیست.(7)
از مولفان کتاب های درسی انتظار می رود که با توجه به تفاوت های فردی دانش آموزان در رشته های گوناگون و همچنین نواحی متفاوت کشور، تدوین مطالب علمی جذاب و جدیدی را به عهده بگیرند. نارسایی هایی که در کتاب های زبان انگیسی مقطع متوسطه می توان بیان کرد عبارتند از:
? بخش مربوط به متون و تصاویر
ـ استفاده از متون غیر جذاب، خسته کننده، قدیمی و غیر منسجم در کتاب های انگلیسی
ـ نادرست و نامناسب بودن و عدم جذابیت بعضی تصاویر کتاب های زبان انگلیسی
ـ عدم پیوستگی و ارتباط صحیح بین درس ها و متون کتاب های پایه های بعدی
ـ عدم توجه به نیازهای امروزی دانش آموزان در متون کتاب ها
? بخش مربوط به ساختار های دستوری
ـ عدم هماهنگی نکات دستوری با متون درس ها
ـ عدم جذابیت مطالب دستوری و کمبود فعالیت های متنوع
ـ دارا بودن سوالات غیر استاندارد و گاه اشتباه
ـ عدم رعایت سلسله مراتب دستوری
ـ داشتن نکات دستوری پیچیده با وقت محدود
ـ توجه به ساختارهای غیر ضروری و غفلت از ساختارهای ضروری
? بخش مربوط به هدف های کتاب ها، روش و قواعد
ـ عدم هماهنگی حجم مطالب کتابهای درسی با ساعت اختصاص یافته برای آن ها
ـ عدم تطابق هدف های آموزشی با آزمون های بر قرار شده
ـ شفاف نبودن هدف های کلی کتاب ها
ـ مشخص نبودن سطح کتاب ها و جامع و کامل نبودن محتوای آن ها
ـ عدم تطابق محتوای کتاب ها با روش های نوین تدریس (
8)
از نگاه و دیدگاه معلمان و کارشناسان، محتوای کتاب های زبان انگلیسی باعث مسؤولیت پذیری و مشارکت های دانش آموزان در حد مطلوبی در فعالیت های یادگیری نمی شود. محتوای کتاب های درسی دوره راهنمایی در ارائه مطالب، مثال ها و تصویر ها درحد مطلوبی دارای تنوع نیست. در این دوره کتاب ها باید طوری طراحی و تنظیم شوند که در دانش آموزان توانایی لازم برای نوشتن پاسخ به تمرین های کتاب، نوشتن خلاصه ی متون درسی، نگارش جملات ساده با املای صحیح و رعایت نکات تکنیکی نوشتاری، اعم از علامت گذاری ، کاربرد حروف بزرگ و رسم الخط صحیح را ایجاد شود.
دانش آموزان بایستی با حقایق علمی آشنا شده و در دانش آموزان تفکر انتقادی بوجود آید. از آنجا که مفاهیم زبان انگلیسی برای دانش آموزان به عنوان یک زبان غیر مادری و زبان دوم، دور از ذهن است وچندان قابل درک و فهم نیست، محتوای کتاب های زبان انگلیسی دوره راهنمایی تحصیلی باید به گونه ای طراحی شوند که در آن ها از مطالب و مثال های جذاب ، شکل ها و تصویر های متنوع برای یادگیری بهتر مطالب درسی استفاده شود. کتاب های درسی می توانند در پرورش تخیل، حس زیبایی، شخصیت کودکان موثر باشند. (
9)
دانش آموزان در طول دو سال آموزش زبان در مقطع راهنمایی و چهار سال تحصیل در دوره متوسطه قادر نیستند که مهارتهای لازم listening, speaking, writing and reading را به طور کامل و جامع کسب نمایند. تنها شکل و محتوای کتاب های آنها را تا حدی با مهارت درک مطلب آشنا می سازد که آن هم به سختی پاسخ گوی نیاز آن ها برای موفقیت در آزمون کنکور می تواند باشد، هر چند که تمامی تست های زبانی و کارهای کلاسی که برای شاگردان صورت می گیرد تنها برای آماده ساختن آنها برای امتحان کنکور است و دیگر جوانب و عوامل یادگیری زبان در حاشیه قرار دارند.
منابع
1-Sharifi Haratmeh, M. "Incorporating Culture into the EFL Curriculum", EFL Journal, No. 84, Vol. 22, 1386, pp, 54-58
2- pp.75-77Ariffin, Sh. (2003) "Culture in EFL Teaching: Issues and Solutions', http://web1.hpu.edu/images/GraduateStudies/TESL
3- بیرجندی، پرویز،" ارزشیابی کتاب انگلیسی سوم نظام جدید"، مجله رشد آموزش زبان سال سیزدهم ، زمستان 1376 شماره 48 ، ص 19-11
4-"گزارش گرد همایی گروه زبان خارجی _کارشناسی زبان انگلیسی دفتر برنامه ریزی و تالیف کتب درسی"، مجله رشد آموزش زبان انگلیسی سال پانزدهم، زمستان 1379، شماره 59، ص 6-3
5- اسلامی، احمد رضا، " تاثیر فرهنگ بر برخی از ساختار های زبان و نقش الگوسازی در آموزش آن ها"، مجله رشد آموزش زبان انگلیسی ، سال شانزدهم، بهار 1381، شماره 64، ص 17-12
6- نوری، زهرا، " مشکلات آموزش زبان انگلیسی از دیدگاه یک معلم"، مجله رشد آموزش زبان ، سال هفدهم، 1382، شماره 68، ص 8-4
7-Birjandi , P.& Meshkat, M. "The Cultural Impact of EFL Books on Iranian Language Learners", FLT Journal, No. 68, Vol. 17. 1382. pp. 47-54
8- احمد پور، زهرا،" بررسی مسائل و مشکلات آموزش زبان انگلیسی در دوره متوسطه". مجله رشد آموزش زبان، سال هجدهم،1383، شماره71، ص21-15
9- مهدی زاده، امیر حسین، "ارزیابی محتوای کتاب های زبان انگلیسی دوره راهنمایی ، ارائه چهار چوب علمی بهینه جهت اصلاح و تدوین کتاب ها"، مجله رشد آموزش زبان، دوره بیستم، شماره 77، 1384، ص 10-3
مریم ابدالی

 منبع :

http://vista.ir/article/304739


اولین دیدگاه را شما بگذارید مقالات فارسی ،

  

 

روح اله اقا صالح

بسیاری از داوطلبان در جلسه آزمون اگر با چند سؤال دشوار مواجه شوند ناگهان دستپاچه می شوند و نظم ذهنی خود را از دست می دهند و احساس می کنند همه کنکور را از دست داده اند .

بسیاری از داوطلبان در جلسه آزمون اگر با چند سؤال دشوار مواجه شوند ناگهان دستپاچه می شوند و نظم ذهنی خود را از دست می دهند و احساس می کنند همه کنکور را از دست داده اند. این گونه داوطلبان فکر می کنند دیگران به همه سؤال ها پاسخ می دهند و فقط آن ها هستند که نمی توانند به سؤال ها جواب دهند متأسفانه اگر سؤال های آزمونی دشوار باشد دانش آموزان قوی تر بیشتر آسیب می خورند چرا که می خواهند به تمام یا اکثر سؤال ها پاسخ صحیح دهند. اما بد نیست بدانید برخی کسانی که در بهترین و دشوارترین رشته‌های دانشگاهی قبول شده اند در بعضی درس ها نمره کمتر از 40% به دست آورده‌اند.

اگر دانش آموز خوبی هستید و چند درس را خوب خوانده اید؛ مبادا فکر کنید که در کنکور باید به همه سؤالات پاسخ داد. اگر دیدید که نمی توانید به چند سؤال متوالی پاسخ دهید، خود را نبازید. مطمئن باشید که دیگران هم وضع شما را دارند. اعتماد به نفس داشته باشید حتی بد نیست در اینجا کمی هم از خودراضی باشید و بگویید وقتی که این سؤال ها برای من دشوار است وای به حال دیگران! داشتن روحیه، در هر مسابقه ای سرنوشت ساز است. از جمله در این مسابقه علمی که کنکور نام دارد. به هر حال توصیه می کنیم در جلسه کنکور به روش زیر تست بزنید. باید بر اعصاب خود تسلط داشته باشید و درست مانند یک شطرنج باز ماهر یا یک فرمانده نظامی در سخت ترین شرایط تصمیم بگیرید که چه کار کنید و بهترین کار در هر لحظه کدام است. در هر لحظه باید تشخیص دهید، کدام تست را باید رها کرد، به کدام تست جواب داد و چگونه زمان را تنظیم نمود. روشی را که در زیر می گوییم بارها و بارها در منزل و در کنکورهای آزمایشی تمرین کنید تا بتوانید در جلسه کنکور هم آن را اجرا نمایید.

منبع: قلم چی




اولین دیدگاه را شما بگذارید روشهای مطالعه ،

  

مشخصات مدیر وبلاگ

غلامعلی عباسی [0]

غلامعلی عباسی متولد 1340 دبیر بازنشسته زبان انگلیسی در شهرستان اردبیل هستم این وبلاگ دفتر یادداشت بنده است . هر مطلبی که به یادگیری بیشتر زبان انگلیسی کمک نماید و به نظر بنده مفید باشد در این وبلاگ جمع آوری نموده ام و با علاقه مندان به آموزش زبان انگلیسی به اشتراک گذاشته ام . در حد امکان منابع مطالب اعلام می گردد . امیدوارم مورد پسند و استفاده دانش آموزان و دانشجویان زبان انگلیسی واقع گردد .
ویرایش

دسته بندی موضوعی

مقالات فارسی ، دامنه لغات ، مطالب جالب و مفید ، گرامر عمومی زبان ، یادداشت روزانه ، سبک زندگی ، نمونه سوال ، مکالمه ، آموزش زبان انگلیسی ، مقالات انگلیسی ، گرامر عمومی زبان... ، مطالب جالب و... ، مقالات فارسی در... ، بهداشت فردی ، زمان در زبان... ، آداب زندگی ، بازار و بورس ، سخنان بزرگان ، مطالب جالب ، تغذیه سالم ، بهداشت و سلامت ، بهداشت غذایی ، ریشه کلمات ، اصطلاحات انگلیسی ، مقاله فارسی ، آیا می دانستید ، ضرب المثل ، گرامر عمومی ، فیلم و سینما ، قانون جذب ، آموزش زبان ، اصطلاحات ، ریشه کلمات انگلیسی ، زمان در زبان ، روشهای مطالعه ، درک مطلب ، گرامر درس به درس ، زندگی نامه افراد... ، مقالات فارسی در... ، مقاله آموزشی ، مقاله تربیتی ، مقالات انگلیسی -... ، گفتار بزرگان عالم ، مطالب مفید و... ، ضرب المثل فارسی ، گرامر درس به درس... ، داستان کوتاه - درک... ، بورس و بازار ، خواص خوراکی ها ، آموزش ، آموزش در ایران ، نمونه سوال پیش... ، نمونه سوال درک مطلب ، نمونه سوال سوم نظری ، نمونه سوال سال سوم... ، وبلاگ نویسی ، کتاب و کتاب خوانی ، کنکور ، آداب معاشرت ، آیا می دانستید ؟ ، آیا می دانستید ؟؟؟ ، آموزش زبان دوم ، آموزش و پرورش در... ، انگلیسی برای سطح... ، ایران ما ، بازار سرمایه ، دامنه لغات انگلیسی ، رفتارهای اجتماعی ، روش های مطالعه ، درک مطلب - دامنه... ، ضرب المثل ایرانی ، گرامر غمومی زبان ، ضرب المثل های فارسی ، سرگذشت افراد مشهور... ، زندگی نامه افراد ، مطالب خواندنی ، فیش برداری ، مطالب جالب و مفید -... ، مطالب جالب و مقید ، مقالات آموزشی ، مقالات فازسی ، مقاله ، مکالمه - اصطلاحات ، مکالمه در مورد ، مکالمه زبان انگلیسی... ، مقاله انگلیسی ، مقالات قارسی ، مقالات در مورد زبان... ، مقالات فارسی - سبک... ، مطالب حالب و مفید ، مطالب حواندنی و... ، مطالب جالب و مفید... ، مطالب مفید ، مقالات انگلیسی -... ، معنی ضرب المثل... ، مغایرت های زمان ما ، مفالات انگلیسی ، زندگی نامه افراد... ، زندگی نامه بزرگان ، زندگی نامه... ، سخننان بزرگان ، سبک زندگی - پزشکی ، سخن بزرگان ، سرگذشت افراد نامی... ، شعر و ادب ، صفات در زبان... ، ضرب المثل: ، علم پزشکی و سلامت ، گفتار بزرگان ، گرامر عمومی زبان -... ، گرامر عمومی - نمونه... ، گرامر درس دوم زبان... ، گرامر زبان انگلیسی ، گرامر پیش دانشگاهی ، گرامر درس اول ، درک مطلب - دامنه... ، درک مطلب - دامنه... ، رفتار های اجتماعی ، روشهای مطالعه -... ، روشهای مطالغه ، زمان در زبان... ، زندگی نامه ، زبان انگلیسی هفتم ، زبان انگلیسی و... ، زبان انگلیسی کلاس... ، زبان هفتم دامنه... ، دامنه لغات درس اول... ، درک مطلب - آموزش... ، درک مطلب - آموزش... ، داستان کوتاه... ، دامنه لغات - درک... ، دامنه لغات - مکالمه ، داستان ، داستان کوتاه -... ، تغذیه مناسب ، آموزش و پرورش در... ، آموزش و معلم ، بهداشت ، بهداشت بدن ، بهداشت روزانه ، اصطلاحات انکلیسی ، اصطلاحات رایج ، اصطلاحات عامیانه ، اطلاعات عمومی ، افعال با قاعده... ، افعال باقاعده... ، افعال بی قاعده... ، افعال پرکاربرد زبان... ، اقتصاد - بورس ، اقتصاد و بازار -... ، اقتصاد و بازار -... ، اقصاد - بورس ، اقصاد و بازار ، آموزش مکالمات رایج... ، آموزش و پرورش ، آموزش و پرورش ایران ، آیا می دانستید که... ، اس ام اس ، اس ام اس عید نوروز ، Did you know that ، lمطالب جالب و مفید ، آموزش ربان انگلیسی ، آموزش انگلیسی ، کنکور سراسری ، کسب و کار ، کلمات و جملات... ، نمونه سوال سوم نظری... ، نیاز های آموزش زبان... ، کانون صنفی معلمان ، کتاب خوانی ، کتاب خوانی و مطالعه ، کتاب دوست ماست ، کتاب سناسی ، نمونه سوال زبان پیش... ، نمونه سوال زمان های... ، نمونه سوال ترم اول ، نمونه سوال درس... ، مقلات فارسی ، نمونه سوال از درس... ، نمونه سوال از... ،
ویرایش

طراحی پوسته توسط تیم پارسی بلاگ