ساعت24-چگونه اراده قوی داشته باشیم / راهکارهایی برای تقویت اراده / با انجام تکنیک های ساده انگیزه و اراده تان را تقویت کنید

چگونه اراده قوی داشته باشیم ؟  

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که اهداف بلند مدت و بزرگی در سر دارید پس نیاز به عزم و اراده قوی دارید تا سخت تلاش کنید و به اهداف خود پایبند باشید روشهایی وجود دارد که با انجام دادن آنها شما میتوانید عزم واراده خود را قوی کنید ولی باید بدانید که این کار فوق العاده دشواری است.

از اشتباهات خود در گذشته درس بگیرید این کار مانند گفتن آن راحت نیست اما تا میتوانید سعی کنید در گذشته نمانید و فقط از اشتباهات خود درس بگیرید و سعی کنید آنجا که یکدفعه اشتباه کردید

دیگر ضربه نخورید .

برای داشتن اراده قوی انرژی ذهنی خود را در راه نگرانی از اتفاقات پیش رو تلف نکنید و انرژی خود را بر روی اتفاقات مورد نظرتان صرف نمایید . توجه داشته باشید برای داشتن اراده قوی باید زندگی و آینده را کاملا تحت کنترل خود ببینید.

انرژی ذهنی خود را به هیچ وجه هدر ندهید این که شما از موفقیت شخص دیگری برنجید در واقع دارید انرژی ای را که میتواند در جای دیگر به کارتان بیاید را صرف رنجش میکنید . توجه داشته باشید موفقیت محدود نیست و اگر دوستان شما کار معرکه ای انجام میدهند بدانید که راه برای شما هم همیشه باز است و سعی کنید از موفقیت دیگران خوشحال شوید وبیشتر به آنها نزدیک شوید.

هیچ وقت قدرت کلمات را دست کم نگیرید. حرف های شما قدرت دارند به خصوص برای خود شما پس با نالیدن از مشکلاتتان احساسات خود را بدتر نکنید پس اگر خطایی کردید وقت خود را صرف شکایت از خود ونالیدن از شرایطتان نکنید در عوض  انرژی ذهنیان را بهبود بخشیدن به آن شرایط صرف کنید با خود درباره اشتباهاتتان حرف نزنید  درباره اینکه چگونه اشتباهتان را جبران کنید صحبت کنید

هر شب پیش از خواب برای چیزهایی که دارید سپاسگذاری کنید این کار باعث میشود احساس خوب داشته باشید . بیشتر بخوانید : چگونه به آرامش درون برسیم ؟

چگونه میتوان انگیزه و اراده را تقویت کرد

حتما حواستان به خوابتان باشد به اندازه کافی بخوابید خواب کمتر از 8 ساعت باعث میشود که نتوانید کارهای خود را به درستی انجام دهید و اگر خواب کافی داشته باشید مغزتان بهتر میتواند جلوی تصمیماتتان برای لذت های آنی را بگیرد .

در برنامه روزانه خود مدیتیشن را قرار دهید مدیتیشن باعث میشود که بخش هایی از مغز که مسئول اراده هستند تقویت شود و شما اگر حتی روزانه ده دقیقه مدیتیشن انجام دهید قدرت آن را درکنترل تصمیمات خود خواهید دید .

ورزش را فراموش نکنید بسیاری تصور میکنند که ورزش کردند تنها برای سلامت جسم است اما تاثیر ورزش بر سلامت روح بسیار است ورزش  باعث میشود که شما اهدافتان را با شور و اشتیاق بیشتر دنبال کنید و به حواس پرتی های خود راحت تر نه بگویید .

استفاده از غذاهای گیاهی میتواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد پس در صورت امکان از غذاهای گیاهی استفاده کنید.

کارهایی را که نیاز به اراده زیاد دارد در ساعات ابتدایی روز انجام دهید زیرا هنگامی که از خواب برمیخیزید عضله اراده تان بیشترین قدرتش را دارد و هرچه از روز میگذرد خودکنترلی کمتر میشود

روشهای تقویت اراده

اولین گام برای تقویت اراده این است که شما کاملا مشخص کنید که خواسته تان از زندگی چیست و چرا.

این کار به شما کمک میکند تا کارهایی را که میخواهید انجام دهید و کارهایی که باید از آن پرهیز کنید برای شما واضح و روشن باشد . باور داشته باشید که میتوانید شما بر رفتارهای خود کنترل دارید اگر باور داشته باشید که این کار خیلی سخت است پس شما درجهت همین باور عمل خواهید کرد شما به هرچه که باور داشته باشید دست خواهید یافت .

افراد با اراده موانع راهشان را میبینید و برای گذز از این موانع فکر میکنند عبور میکنند پس به جای تسلیم در برابر مشکلات به حل آنها بپردازید

اگر شما از آن دسته افرادی هستید در هر مشکلی شرایط و افراد را مقصر میدانید پس عقب میمانید و باید این دیدگاه را تغییر دهید افراد با اراده باور دارند که به تنهایی مسئول عادات و اقدامات و زندگی خود هستند پس به جای اینکه دنبال مقصر باشید به این فکر کنید که چه کار کنید تاموفق شوید

اگر شما هم جزو افراد کمال گرا هستید بدانید که کمال گرایی یک بازی ازپیش باخت است کمال گرایی باعث میشود که شما از اشتباه کردن بترسید ودرنتیجه اعتماد به نفس خود را برای ادامه دادن از دست میدهید وقتی از کمال گرایی دوری کنید و به جای آن بر ارزشهایتان متمرکز شوید از اشتباهات خود درس میگیرید و با اراده هرچه بیشتر ادامه میدهید 

افرادی را دور و برتان نگه دارید که شما را از اهدافتان دور نکنند با کسانی ارتباطتان را حفظ کنید که آنها هم بر اهدافشان پایبند باشندو برای رسیدن به آن مانند شما تلاش کنند